Уже два человека из моего близкого окружения похвастались тем, что похудели больше чем на 10 килограмм за время вынужденных посиделок дома, в очередной раз подтвердив, что минус на минус дает плюс.
В то время, когда многие мои знакомые жалуются на последствия режима самоизоляции в виде появившегося лишнего веса, некоторым удалось повернуть вынужденное заточение в четырех стенах на пользу себе и своему организму.
Сначала я встретила соседку, с которой до введения ограничений вместе ходила в спортзал. Подтянутая, с новой модной стрижкой, она радостно сообщила мне, что сбросила пятнадцать килограммов, начав питаться правильно и каждый день принимая участие в онлайн тренировках, которые проводил наш спортклуб.
Вечером того же дня мой двоюродный брат прислал мне свое фото с подписью: "Похудел на тринадцать килограммов". Честно говоря, я даже не сразу узнала в стройном юноше, изображенном на снимке, своего кузена, еще три месяца назад выглядевшего совсем по-другому.
Что же произошло? Ведь брат пытался похудеть много лет, но у него ничего не получалось. С трудом побежденные два-три килограмма через пару недель возвращались снова, иногда еще и с добавкой.
Во-первых, перейдя на дистанционный режим работы, он перестал задерживаться в офисе и тратить почти по полтора часа на поездки домой, благодаря чему у него появилась возможность ужинать не в девять вечера, как раньше, а не позднее шести. При этом он вполне стал успевать приготовить себе что-нибудь легкое, а не просто подогреть фаст-фуд, прихваченный по пути.
Во-вторых, будучи страстным футбольным болельщиком, брат частенько до или после матча засиживался с друзьями в баре, где в больших количествах поглощал картошку-фри, пиццу и гамбургеры, запивая все это пивом. С отменой матчей и закрытием заведений общепита такие посиделки прекратились сами собой.
В-третьих, пользуясь любой возможностью выбраться из дома, он стал прогуливаться до самых дальних магазинов, а потом с изрядным грузом возвращался домой, наматывая за прогулку с десяток километров. При этом перестал покупать некоторые вредные продукты, зная, что лишний раз в магазин идти не захочется.
Этого оказалось достаточно, чтобы лишние килограммы сначала потихоньку, а потом все быстрее и быстрее начали уходить. Очередное подтверждение тому, что формула "меньше жрать и больше двигаться" отлично работает. И, конечно же, возможность побыть дома и заняться собой и своим питанием.
К сожалению, в привычном режиме работы и постоянном стрессе от нехватки времени мы зачастую забываем о себе и не обращаем внимания на то, что и когда мы едим, а уж о ежедневных многокилометровых прогулках речи вообще не идет. Успеть бы добраться до дома, перекусить, да вовремя лечь спать.
Получается, минусы самоизоляции, о которых так много написано статей и сказано слов, обернулись сплошными плюсами для организма. Выспавшийся человек, следящий за питанием, имеющий время на занятия спортом и походы в парк, работает гораздо эффективнее. У него достаточно сил и энергии, чтобы быстрее справляться с поставленными задачами, не допускать ошибок, выдвигать новые идеи и воплощать их в жизнь, не превращаясь к концу рабочего дня в выжатый лимон.
Сейчас брат снова вышел на работу, но уверен, что перелом уже произошел, и он не позволит потерянным килограммам вернуться назад. Главное, продолжать следить за собой, видеть цель и двигаться к ней, не обращая внимания ни на какие препятствия.
А что вы думаете по этому поводу? Похудели или поправились за время самоизоляции?
Спасибо, что дочитали до конца. Здесь вы можете подписаться на мой канал, возможно, там есть еще что-то интересное для вас.