Каждое утро я начинаю с двух стаканов воды и ... чиа-пудинга с различными начинками.😋
Что это такое и с чем его едят? Сегодня предлагаю разобраться, в чем же их сила и почему делая завтрак с ними, вы будете стройнее. Почему нам стоит их употреблять в пищу?
Первый факт:
То, что делает лучше для здоровья и красоты - это антиоксиданты. Их в чиа больше, чем в любых других свежих ягодах.
Второй факт:
При смешивании с водой эти малюсенькие семена пропитывают в 12 раз больше собсвтенного веса и размера, что улучшать работу кишечника.
Одновременно это сокращает аппетит, способствует к похудению и чистит организм.
ВАЖНО:
Но не стоит посыпать салаты или есть их сухими. Их нужно исключительно пропитывать и лучше в стакане воды/молока. Но помните, что спустя 30-40 минут порция полезных веществ уменьшится до минимума.
Третий факт:
В семенах чиа большая концентрация кальция, белка, калия. Из этого можно сделать вывод, что энергии и сил у вас будет больше, чем когда-либо,.
Четвертый факт:
Блюда с семенами чиа имеют низкий гликемический индекс, а также в организме снижается уровень сахара в крови через час после еды
В семенах достаточное количество омега-3 и омега-6, которое благоприятно действует на сердце, снижают уровень холестерина и артериальное влияние
Везде важна мера. Иначе как еще объяснить, что у любого продукта есть свои противопоказания. Осторожно людям с низкой свертываемостью крови, детям и беременным.
Смотрите видео с рецептом вкуснейшего десерта дома:
Пробовали чиа?