Все мы, время от времени, задумываемся о своем здоровье и жизни в целом. Сейчас все больше людей хотят прожить долгую и активную жизнь. Кто-то начинает больше двигаться и гулять в течении дня, кто-то делает зарядку или утреннюю пробежку, а кто-то записывается в бассейн или тренажерный зал.
Но до сих пор остается достаточное количество людей, которые так и не смогли себя заставить хоть чем-то заниматься. Что их останавливает?
Обычно, виной всему - слабая сила воли и недостаток мотивации!
С первой(силой воли) человек должен работать сам. Только мы в ответе за свои действия и за свою жизнь.
А вот с мотивацией я вам помогу!
Ну что, готовы изменить свою жизнь раз и навсегда? Тогда, поехали!
И вот 10 причин, по которым всем нам стоит вести активный образ жизни:
- Внешний вид!
Каждый человек, который внес в свою жизнь физическую активность, заметил ряд изменений таких как: потеря веса, уменьшение объемов, увеличение мышечной массы и уменьшение жировой прослойки. Ведь все мы хотим быть подтянутыми и привлекательными. А спорт и активный образ жизни помогают поддерживать тело в тонусе, при этом потребляя достаточное количество пищи. - Самочувствие!
Многие заметили такой парадоксальный факт: человек, проживающий активно свой день, более энергичен, чем человек, который ведет малоактивный образ жизни. Как ни крути, но жизнь - это энергообмен, и чем больше мы энергии тратим, тем больше ее получаем. А когда у человека много энергии, то и самочувствие его на самом высшем уровне. - Отсутствие любых болей!
Сейчас все больше людей видят положительные изменения при постоянных физических нагрузках, а объясняется это тем, что движение - жизнь. Соответственно, чем больше человек находится в движении, тем меньше его беспокоят различные недуги. Не верите? Проверьте! Человек может вылечить даже межпозвоночную грыжу с помощью обычной гимнастики. - Ускорение обмена веществ!
Здесь вообще все просто. Чем больше двигаемся, тем больше нуждаемся в калориях, тем самым разгоняя свой метаболизм. Не будем углубляться в детали, но надо заметить самое важное - каждый человек нуждается в определенных микро и макронутриентах, и чем меньше активность в течении дня, тем меньше человек потребляет эти самые нутриенты, что ведет к недостатку витаминов и минералов. Поэтому, когда человек начинает заниматься спортом, съедает он больше и витаминов с минералами набирает в нужном количестве, что ведет к нормализации всех процессов в организме. - Настроение!
Есть такой термин "Эйфория бегуна" - это особое состояние организма, в котором человек чувствует подъем сил и энергии, схожее с легким опьянением. Так же у людей, которые регулярно занимаются спортом наблюдается выброс дофамина и серотонина - гормонов, отвечающих за наше хорошее настроение. Хотите всегда быть в приподнятом настроении? Занимайтесь спортом! - Здоровый сон!
Замечали ли вы, что после активного дня мы засыпаем быстро, как дети, что положительно влияет на качество нашего сна. Сон - самое важное в здоровом функционировании всех органов человека. И качество сна важнее, чем его продолжительность. Поэтому, чтобы выспаться и набраться сил для следующего дня необходимо хорошенько устать, чтобы сон был глубоким и полноценным! - Наши дети!
Всем известно, что сколько детей не воспитывай, они все равно похожи на своих родителей. Это ли не причина быть всегда в отличной форме и подавать только правильные примеры детям? Легче приучить ребенка делать зарядку по утрам, если вы ее делаете сами. И так же легко научить его пагубным привычкам. Не воспитывайте детей - воспитывайте себя! - Долголетие!
Уже давно известен тот факт, что физически активные люди живут дольше, чем люди пренебрегающие этим. Стоит еще раз повторить, что движение - это жизнь. Чем больше двигаемся, тем дольше живем, так как наш организм работает как часы. - Активная половая жизнь!
Доктор Тина М. Пенхоллоу, доцент кафедры науки о физической культуре и укреплении здоровья в FLORIDA ATLANTIC UNIVERSITY, утверждает, что физические упражнения влияют на вашу сексуальную жизнь, способствуя повышению активности и ее качества. Регулярные занятия спортом, а именно повышение выносливости, самооценки и улучшение кровотока улучшают сексуальную жизнь. - Экономия наших денег!
Чем меньше мы болеем, тем меньше денег тратим на поход к врачу и лекарства. Физическая активность укрепляет иммунитет, тем самым не давая вирусам и микробам повлиять на наше здоровье. Как пел Владимир Володин: "Закаляйся, если хочешь быть здоров. Постарайся позабыть про докторов..."
Все мы способны изменить свою жизнь в лучшую сторону, а спорт и физическая активность - неотъемлемая часть здоровой и полноценной жизни! Любите себя, свое тело и свою жизнь!
Не забывайте подписываться на канал, если хотите больше знать о своем здоровье и счастливой жизни!