Если ты начинаешь тренить и питаться на дефицит калорий, то правдивый расклад будет таков:
Первый месяц, если ты будешь делать все четко, то результаты будут быстрыми и каждый день ты будешь видеть в себе изменения.Поэтому все марафоны по похудению и тд. настолько популярны, так как первый месяц самый продуктивный.
Второй и третий месяц прогресс снижается.Так как мышцы уже успевают привыкнуть к тренировкам.Ты ещё понятия не имеешь как грамотно давать им стресс=>ты начинаешь париться, что вес встал.Но это нормально, так как первый месяц все идёт быстро, а потом замедляется.Главное это-адаптироваться.
В следующие месяца все налаживается.Именно поэтому важно менять программы тренировок и давать организму стресс.В хорошем смысле, так как если делать одно и тоже, то он привыкнет и программ станет.На моем канале много различных тренировок, так что заходи и смотри.
Не отказывайся от любимых продуктов во время похудения.
Я слишком люблю сладкое, чтобы от него отказаться.Если ты начинаешь считать калории,то у тебя вообще не будет ограничений, так как ты сможешь вписать вкусняшки в свой рацион.Наслаждайся похудением)
Так что скачивай любое приложение до подсчёта калорий и худей со своими вкусняшками.
Никаких секретов нет от слова совсем.То, что рассказала я это не лайфхак, просто это так работает.
Подписаться на канал тут.
У меня есть статьи про питание и тренировки на похудении. Добавлю их сюда:
1. Как прочувстовать ягодицы в любом упражнении?
3. Ошибки, которые вы допускаете в тренировке ягодичных мышц.
4. Лучшая тренировка на ноги и ягодицы дома.
5. Как не занимаясь, держать ягодицы в тонусе.
Спасибо за подписку и лайк!