Королева Иордании Рания считается одной из самых прогрессивных женщин в своем регионе и самой влиятельной женщиной на Ближнем Востоке по версии журнала Forbes. Всегда элегантна и активна, она вдохновляет многих женщин по всему миру, вызывая уважение и благоговейный трепет. Рания из Кувейта родилась и выросла в простой семье и прошла путь от простой служащей до королевы Иордании. То, что имидж очень важен для Рании, бесспорно видно. Много также было сказано и о её частых косметических процедурах, которые сделали его лицо «слегка» не таким как раньше. Первая операция, которую она сделала в 1991 году, за год до своей свадьбы с королем Абдаллой, была ринопластика.
Диета Королевы Иордании
Вполне логично, что Рания заботится о своей фигуре также как и о своём имидже. Она придерживается сбалансированной диеты и, самое главное, диеты по гликемическому индексу. Эта диета классифицирует продукты в зависимости от их гликемического индекса: продукты с высоким ГИ избегаются (хлеб, макароны, рис, орехи), пища со средним ГИ должна потребляться с умеренностью (фрукты, крупы, цельнозерновые), а также продукты с низким содержанием ГИ можно употреблять (семена, нут, свежий сыр, темный шоколад) всегда с белками, овощами, крахмалами… В диете учитываются не только продукты, которые вы едите, но и способ их приготовления. Рания сочетает эту систему со средиземноморской диетой, от которой не отказывается.
«Если одна смелая девочка может быть революцией, представьте каких подвигов мы можем достичь вместе»
Детали диеты
- Ее день начинается с омлета, приготовленного из яичных белков, злаков и бобовых. Она очень любит кускус и есть его за завтраком. Орехи, замоченные на ночь, являются частью её пищи в начале дня. Королева обычно предпочитает миндаль или грецкие орехи. Тяжелый, но полезный завтрак дает ей неутомимую энергию, так необходимую в течение напряженного дня.
- Рания не курить и не пьёт по религиозным соображениям. Она сознает, что вкладывает в своё тело. Она питается коричневым рисом, тушеной рыбой, тушеной курицей и зелеными овощами. Королева любит средиземноморскую кухню и никогда не может устоять перед блюдами из баранины.
- Рания также очень любит темный шоколад. Чем темнее шоколад, тем лучше для здоровья.
Тренируйся как королева
- Королева начинает свой день с короткой растяжки и йоги.
- Затем она переходит к более интенсивным тренировкам, таким как пилатес, карате, кикбоксинг и тхэквондо. Она признанный «наркоман» боевых искусств и знает их различные формы.
- Аэробика также является одной из её сильных сторон. Она предпочитает заниматься музыкой с помощью аэробики или отдает предпочтение боевым искусствам, а не обычным тренировкам.
- Рания очень любит бегать трусцой на свежем воздухе. По ее словам, бег вокруг ее четырех детей гарантирует, что она всегда будет оставаться стройной и в форме.
«Дети держат нас в узде. Их смех не дает нашим сердцам ожесточиться. Их мечты гарантируют, что мы никогда не потеряем стремление сделать наш мир лучше. Это величайшие ученики, известные человечеству».
Таким образом, сочетая диету, основанную на низком гликемическом индексе и почти ежедневную физическую нагрузку, Рания сохраняет свою фигуру, которая почти не изменилась за эти годы и благодаря которой она выглядит эффектно практически на каждом публичном выступлении.
А вас вдохновляет Рания?
#диета для женщин #правильное и здоровое питание #красивые женщины #пример для подражания