Найти тему
#Мотивировщица

Самая влиятельная женщина на Ближнем Востоке Королева Иордании Рания и её секреты красоты

Королева Иордании Рания считается одной из самых прогрессивных женщин в своем регионе и самой влиятельной женщиной на Ближнем Востоке по версии журнала Forbes. Всегда элегантна и активна, она вдохновляет многих женщин по всему миру, вызывая уважение и благоговейный трепет. Рания из Кувейта родилась и выросла в простой семье и прошла путь от простой служащей до королевы Иордании. То, что имидж очень важен для Рании, бесспорно видно. Много также было сказано и о её частых косметических процедурах, которые сделали его лицо «слегка» не таким как раньше. Первая операция, которую она сделала в 1991 году, за год до своей свадьбы с королем Абдаллой, была ринопластика.

Диета Королевы Иордании

#ЗОЖ #гликемический индекс
#ЗОЖ #гликемический индекс

Вполне логично, что Рания заботится о своей фигуре также как и о своём имидже. Она придерживается сбалансированной диеты и, самое главное, диеты по гликемическому индексу. Эта диета классифицирует продукты в зависимости от их гликемического индекса: продукты с высоким ГИ избегаются (хлеб, макароны, рис, орехи), пища со средним ГИ должна потребляться с умеренностью (фрукты, крупы, цельнозерновые), а также продукты с низким содержанием ГИ можно употреблять (семена, нут, свежий сыр, темный шоколад) всегда с белками, овощами, крахмалами… В диете учитываются не только продукты, которые вы едите, но и способ их приготовления. Рания сочетает эту систему со средиземноморской диетой, от которой не отказывается.

«Если одна смелая девочка может быть революцией, представьте каких подвигов мы можем достичь вместе»

Детали диеты

  • Ее день начинается с омлета, приготовленного из яичных белков, злаков и бобовых. Она очень любит кускус и есть его за завтраком. Орехи, замоченные на ночь, являются частью её пищи в начале дня. Королева обычно предпочитает миндаль или грецкие орехи. Тяжелый, но полезный завтрак дает ей неутомимую энергию, так необходимую в течение напряженного дня.
  • Рания не курить и не пьёт по религиозным соображениям. Она сознает, что вкладывает в своё тело. Она питается коричневым рисом, тушеной рыбой, тушеной курицей и зелеными овощами. Королева любит средиземноморскую кухню и никогда не может устоять перед блюдами из баранины.
  • Рания также очень любит темный шоколад. Чем темнее шоколад, тем лучше для здоровья.

Тренируйся как королева

#фигура #тренировки #увлечения
#фигура #тренировки #увлечения
  • Королева начинает свой день с короткой растяжки и йоги.
  • Затем она переходит к более интенсивным тренировкам, таким как пилатес, карате, кикбоксинг и тхэквондо. Она признанный «наркоман» боевых искусств и знает их различные формы.
  • Аэробика также является одной из её сильных сторон. Она предпочитает заниматься музыкой с помощью аэробики или отдает предпочтение боевым искусствам, а не обычным тренировкам.
  • Рания очень любит бегать трусцой на свежем воздухе. По ее словам, бег вокруг ее четырех детей гарантирует, что она всегда будет оставаться стройной и в форме.
«Дети держат нас в узде. Их смех не дает нашим сердцам ожесточиться. Их мечты гарантируют, что мы никогда не потеряем стремление сделать наш мир лучше. Это величайшие ученики, известные человечеству».
-4

Таким образом, сочетая диету, основанную на низком гликемическом индексе и почти ежедневную физическую нагрузку, Рания сохраняет свою фигуру, которая почти не изменилась за эти годы и благодаря которой она выглядит эффектно практически на каждом публичном выступлении.

А вас вдохновляет Рания?

#диета для женщин #правильное и здоровое питание #красивые женщины #пример для подражания