Ставь лайк, если открыл пост только из-за картинки с мохито!👍
⠀
👋Друзья, наступили жаркие дни.🌡 Это замечательное, но вместе с тем опасное время.
⠀
🔶Мы подготовили для вас список рекомендаций, которые помогут вам избежать перегрева, а также тепловых и солнечных ударов:
🔶Наверняка вы знаете их с детства, но как говорится: "Повторение - мать учения"
⠀
📍Избегайте воздействия прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени.
⠀
📍В жаркие дни носите легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевайте легкие головные уборы и носите с собой бутылочку с водой.
⠀
📍Не находитесь на сквозняках и не используйте длительное время кондиционеры. В помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже +23 - +25 ºС. Если кондиционер в квартире или рабочем помещении отсутствует, можно охладить воздух, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.
⠀
📍В жаркую погоду исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки. Помните о правилах санитарной гигиены – тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой, мясо, рыбу обязательно проваривайте.
⠀
📍Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить – не менее 1,5 – 3 литров в день. Причем основной объем (до двух литров жидкости в разном виде) лучше употребить в утренние или вечерние часы, чтобы организм смог запастись влагой. Следует обратить внимание на то, чтобы напитки были комнатной температуры или прохладные, но не холодные.
________________________________
⠀
📍У нас на занятиях проблем с жарой у вас не будет.👌 Все наши помещения оборудованы системой вентиляции и кондиционирования.❄ Также в каждом кабинете стоят кулеры с питьевой водой.🥛
⠀
Мохито как на фото к сожалению мы не делаем😔, но на первом этаже здания есть кафе, где вы можете приобрести прохладительные напитки.🍹
⠀
Ждем вас на наших занятиях! У нас бывает жарко только когда песня - огонь🔥