Я никогда не переживала по повожу лишнего веса, точнее, я им и не страдала. Но понимаю, что жирок все же был. Для моей конституции я весила чуть-чуть больше, чем было бы идеально.
Я работаю удаленно и прошлую зиму я два месяца провела на Шри-Ланке.
Сразу скажу - я веган, не употребляю продукты животного происхождения по этическим причинам. Да, мне жалко животных! Они не должны страдать и умирать в мучениях ради наших котлеток на ужин. К тому же мясо и молочные продукты - триггеры, рака, аутоиммунных заболеваний, атеросклероза. Список можно продолжать бесконечно!
Сначала я ела все подряд - а именно: карри с рисом. Но забиваться рисом на райском острове? Зачем! Да и карри мне порядком поднадоели - слишком соленые. Но проблема была в том, что на Шри-Ланке был несезон фруктов. Одни бананы да кокосы. Зато вкусные и дешевые! Бананы около 30 руб за кг. Кокосы - большие, по 20-40 рублей за штуку.
И вот стала я налегать на бананы, кокосовое молочко и ...помидорки! Там очень вкусные и дешевые помидорки- на рынке я их покуплаа от 15 до 25 рублей за кг. Я их просто резала, добавляла всякой зелени и солила. Иногда сверху крошила кокосик на терке вместо масла. Вот и вся заправка. Но как же это было вкусно!
В день я съедала около 10-12 маленьких бананчиков. Они разные по размеру, но примерно 2 бананчика = 1 наш русский банан из магнита или пятерочки. То есть в день я съедала не меньше 5 больших бананов!
Я много каталась на велосипеде, купалась, занималась серфингом и бананы давали энергию, кокосы - необходимый жир, а помидоры - углеводы с витаминами. И главное - мне все было вкусно!
В итоге домой я вернулась в весе 47 кг. При этом еще умудрилась мышцы подкачать.
Вывод просто - из-за бананов я не растолстела, у меня не начался диабет. Наоборот, похудела, подтянулись мышцы. Конечно, не сбрасывайте с весов физические упражнения, велосипед, плавание!
Но главное! Фрукты - наши друзья, а не враги! Вместо печенья или конфеты лучше скушайте бананчик - в них кстати много калия, а значит они полезны для сердца и мышечного корсета.
Ну и конечно, о других фруктах и ягодах не забывайте. Их можно есть столько, сколько хочется!