Соль
С ней стоит быть осторожнее. Избыток соли в рационе приводит к задержке воды в организме. Из-за этого кожа выглядит отёкшей и опухшей, особенно в местах, где кожа тоньше. Так что, если у вас опухшие веки, вы знаете, где искать причину. Говорят, что соль дороже золота, всё-таки её можно хотя бы чуть-чуть заменить специями из набора трав.
Молочные продукты
Вам нравится наслаждаться качественными сырами или вы влюбились в греческое блюдо цацики? Конечно, небольшое количество не оставит следов, но если у вас проблемная кожа, употребляйте ее с осторожностью. Это может произойти из-за того, что пища из молока может стимулировать выработку кожного сала, что приводит к засорению пор и образованию прыщей. Поэтому постарайтесь заменить некоторые молочные продукты их растительными вариантами, и вы наверняка заметите улучшение вида кожи.
Кофе
Возможно, вы слышали, что кофеин полезен для организма. Конечно, в небольших количествах, да, но если вы пьете несколько чашек кофе в день, вы не должны удивляться, что признаки старения проявляются быстрее. Кофеин сушит кожу, обезвоживает организм, а также окрашивает зубы. Если вам нужна дневная доза энергии, побалуйте себя зеленым чаем, который полон антиоксидантов.
Белая мука
Вы любите итальянскую кухню, в том числе пасту, и не можете представить себе завтрак без свежих булочек или рулетов? Будьте осторожны и имейте в виду, что эти и многие другие продукты содержат белую муку. Они вызывают высокую выработку инсулина, что приводит к воспалительному процессу, который вызывает образование прыщей. Но все заменимо, как и белая мука. Попробуйте хотя бы изредка заменять белый хлеб ржаным или полностью исключить его, и реже есть макароны. Ваша кожа поблагодарит вас!
Сахар
Вам нравится наслаждаться послеобеденным кофе с тортом? Мы вас разочаруем, даже если после этого вы не наберете вес, это не значит, что это не навредит вашей коже. Продукты с высоким содержанием сахара подвергают коллаген реакции гликирования в коже, что приводит к её отверждению и ускорению старения. Если вы не можете устоять перед сладким искушением, попытайтесь заменить торты и шоколад фруктами, которые содержат антиоксиданты.