Вариант № 2 исключения вредной нагрузки на позвоночник упражнения тяга в наклоне. Меняем угол наклона стола. Теперь вектор нагрузки становится классическим.
На протяжении всего упражнения локти прижаты к корпусу, и гриф тянется к низу живота.
Аналог со штангой:
С нашим снарядом есть и более эффективное упражнение.
Все упражнения (только картинки)