Тяга в упоре - 1 Вариант № 2 исключения вредной нагрузки на позвоночник упражнения тяга в наклоне. Меняем угол наклона стола. Теперь вектор нагрузки становится классическим. На протяжении всего упражнения локти прижаты к корпусу, и гриф тянется к низу живота. Аналог со штангой: С нашим снарядом есть и более эффективное упражнение. Все упражнения (только картинки) Все упражнения (только картинки) - 2 Подробно на канале
Вариант № 2 исключения вредной нагрузки на позвоночник упражнения тяга в наклоне. Меняем угол наклона стола. Теперь вектор нагрузки становится классическим.
На протяжении всего упражнения локти прижаты к корпусу, и гриф тянется к низу живота.
Аналог со штангой:
С нашим снарядом есть и более эффективное упражнение.
Все упражнения (только картинки)