Ежедневно нам приходится сталкиваться с большими потоками информации, работы, с людьми, не всегда позитивными. Всё это неизбежно приводит к стрессу.
Особенно если человек остро воспринимает конфликтные ситуации и не умеет расслабляться. Вот советы, которые помогут избежать стресса или хотя бы минимизировать его:
Избегать конфликтных людей.
Иногда это невозможно всвязи с работой, связанной с большим потоком клиентов. В таких случаях придется долго вырабатывать в себе стрессоустойчивость. Но если речь идет о личном общении, то старайтесь выбирать только позитивных людей, которые несут положительную энергию и не провоцируют вас на конфликты. Общайтесь с людьми, с которыми вам приятно проводить время.
Контролировать информацию, получаемую из внешних источников.
Телевидение и интернет сильно влияют на психологическое состояние человека. Сколько ненужной и неприятной информации мы получаем из новостей, фильмов, различных скандальных шоу. Обратите внимание на те передачи и каналы, которые вы смотрите. Они должны быть максимально доброжелательными без негативного контента.
Научиться отдыхать.
Научитесь, наконец, расслабляться. Не взваливайте на себя кучу работы и дел, не старайтесь угодить и помочь каждому. Иногда очень важно вовремя остановиться, расслабиться, подумать о себе и привести в порядок мысли.