Вокруг быстро развивающейся ситуации с COVID-19 так много страха и неуверенности. Люди во всем мире борются с этим по-разному.
Итак, вопрос, с которым мы все сталкиваемся: как мы можем быть настолько спокойными и счастливыми, насколько мы можем, в этих обстоятельствах?
Иногда люди предполагают, что проект счастья означает быть на 100% счастливым, 100% времени. Нет! Это невозможно, и даже если бы это было возможно, это не было бы хорошей жизнью.
Бывают времена, когда мы не чувствуем себя счастливыми или спокойными, и это уместно и естественно. Но даже в те времена мы можем предпринять шаги, чтобы чувствовать себя настолько счастливыми и спокойными, насколько мы можем, - и при этом мы помогаем себе более эффективно переживать кризис, а также укрепляем себя, чтобы быть более полезными для других и для наших сообщества.
Итак, я предлагаю несколько идей чтобы сохранять спокойствие:
Высыпайтесь, ешьте здоровую пищу, пейте чистую воду, придерживайтесь обычного режима личной гигиены и одежды, в частности ...
Больше двигайтесь . Даже в небольшом помещении вы можете заниматься йогой, смотреть видео на YouTube для кардиотренировок, вы можете использовать приложения для упражнений или один из многих других ресурсов, чтобы дать вам тренировку дома.
Меньше смотри телевизор . Мы все хотим быть в курсе последних новостей, но это легко ошеломить. Узнайте, что вам интересно, но не втягивайтесь в трехчасовой свиток.
Приведи в порядок свой дом. Да, я знаю, что это звучит смешно - такой мелкий жест перед лицом непреодолимой проблемы - но люди снова и снова говорят мне, что внешний порядок дает им чувство внутреннего спокойствия и внутренней сосредоточенности.
Общайтесь с друзьями и родными . Это время, когда технологии действительно могут прийти нам на помощь! Звоните, отправляйте смс, делайте видеозвонки, отправляйте забавные видео о вашей собаке ... мы все хотим чувствовать связь и заботу. Прочные социальные отношения являются ключом к счастью, поэтому найдите способы помочь другим - и вам самим - избегать ощущения себя в ловушке и одиночестве.