Здравствуйте, дорогие мои читатели!
Лукавит тот, кто говорит, что не хочет подольше пожить. Всем нам хочется увидеть правнуков или даже праправнуков.
В этой статье хочу рассказать вам о 2-х вещах. Какие продукты, по мнению диетологов, могут продлить жизнь, и что, на мой взгляд, позволяет таким странам как Япония и Гонконг удерживать первые места в "гонке долголетия".
В деле увеличения продолжительности жизни огромную роль играют антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами, которые негативно влияют на ДНК и способствуют отмиранию клеток. Поэтому диетологи советуют включать в свой рацион пищу, богатую антиоксидантами.
Чай зеленый. Давно известно, что это богатый источник этих веществ.
Финики. Содержат в себе более 20-ти аминокислот.
Облепиха. Богата витамином А.
Черника. В ее составе вещества, осуществляющие защиту организма от опухолей.
Помидоры. Помогают организму при переедании и противоборствуют набору веса.
Кисломолочные продукты. Также богаты аминокислотами, витаминами и кальцием.
Что же еще может помочь подальше отодвинуть старость? Глядя на рейтинг стран, в котором по средней продолжительности жизни 2 первые строчки занимают Гонконг и Япония, мне приходит на ум лишь одно.
Философия жизни. С древних времен в этих странах огромное внимание уделяется гармонии тела и души, балансу отрицательной и положительной энергии, а также искусству мыслить и управлять эмоциями. Думаю, именно в этом кроется их секрет.
Конечно, нам сложно представить, как это может повлиять, поэтому наша страна в этом рейтинге занимает 109 строчку.
Если статья была Вам интересна, не поленитесь и оцените ее "пальцем вверх", а чтобы не пропустить следующую, подпишитесь на мой канал.
До новых встреч!