Вы боитесь второй волны коронавируса? Несколько простых советов как избежать заболевания.

Продолжая тему второй волны коронавируса и для тех, кто очень боится заразиться, приведу несколько советов по поддержанию иммунитета.

• Во-первых, проводите больше времени на солнечном свету. Современная наука все больше говорит о том, что в состоянии иммунной системы человека ключевой является комбинация между флорой кишечника и запасом витамина Д в теле. Поясняю: помимо кишечника, есть наши лёгкие, которые представляют собой основной блокпост иммунной системы. И вся их площадь (а это около 70 кв.метров) содержит плотный покров рецепторов для того самого витамина Д. Который работает как стероидный гормон- он стимулирует выработку антибактериальных пептидов, предотвращающих инфекции. Дефицит витамина Д приводит также к кальцификации лёгких. А это означает,что из-за его нехватки почки начинают задерживать больше кальция. Далее происходит повышение отёчности и в лёгких задерживается больше жидкости. И через некоторое время митохондрии в клетках приходят к критической нехватке кальция, что приводит к фиброзу лёгких...Это, как известно по недавним данным, одно из осложнений коронавируса.
• Во -вторых, свежий воздух Вам в помощь. Забудьте про маски на улице. Здоровым людям носить маску следует, только если они оказывают помощь человеку с подозрением на инфекцию 2019-nCoV. Маски предназначены для тех, кто уже болен. Их можно использовать в местах большого скопления людей, но эффективность в этих случаях не доказана ( с сайта Роспотребнадзора). А по-последним исследованиям, бессимптомные носители коронавируса не представляют опасности для окружающих. По-простому, они не заразны. Доктор Фаучи, многие престижные научные издания, политики заявили на днях, что "маски бесполезны с точки зрения вируса и носят больше символический характер, так как людям комфортнее носить маску в качестве реакции на свой страх перед лицом угрозы.."
• В-третьих, запомните, что правильное питание и витамин С-это главные помощники в поддержании иммунитета. Конечно хочется фастфуда, лёгких углеводов, алкоголя периодически по-выходным и других "прелестей". Но задумайтесь, что для Вас важнее: еще одна плохая пищевая привычка или здоровье?
• В-четвертых, меньше стресса и страха. Эту пандемию в народе уже прозвали "Пандемией паники" не зря. Не нужно поддаваться массовой истерии, закупаться продуктами и становиться в первые ряды вакцинацию. Побольше логики и здравого смысла. Берегите свои нервные клетки, они, как известно, не восстанавливаются. А паника и стресс, к тому же, запускает в организме механизм самоуничтожения и вот вы - ещё одна лёгкая жертва для вируса.