Привет, друзья! Вы открыли Дневник Качка!
Сегодня мы рассмотрим вопрос, какие правила питания Фёдор Углов рекомендует!
Давайте для начала разберёмся, кто же такой Фёдор Углов? А Фёдор Григорьевич Углов - это российский хирург, который прожил до 103 лет, и все это благодаря своим правилам питания. А так же здоровому образу жизни.
Всю свою жизнь он правильно питался, тем самым его вес всегда был 66 кг. Так же стоит отметить, что российский хирург попал в книгу рекордов Гиннеса, как самый старый, но ещё оперирующий хирург в мире.
Углов говорил, что все беды от лишнего веса и неправильного питания. А именно, он утверждал, что многие болезни можно было бы избежать и излечить, если бы не лишний вес.
Вот почему так важно всегда держать себя в форме!
Потому как излишний вес, может нанести непоправимый вред вашему организму. Уменьшается активность, а в следствие чего работоспособность.
Так же нарушается работа иммунитета и повышается уровень холестерина.
Особенно актуально сохранить свой вес в норме, в зрелом возрасте. Когда у человека начинает потихоньку меняться обмен веществ, а именно он замедляется.
И человеку просто необходимо взять в себя в руки и начать правильно питаться и следить за своим телом и состоянием своего здоровья.
Правила Фёдора Углова
Хороший сон
Как утверждает сам врач, но и не только он один, спать необходимо не меньше 8 часов в сутки. Таким образом наш с вами организм за это время высыпается и приходит в норму.
Мы чувствуем себя выспавшимися и полными сил. Что очень важно для продуктивного дня. Потому как, чем вы лучше себя чувствуете после сна, тем вы больше дел успеете сделать за день.
Теперь вопрос к вам, дорогие читатели, а сколько часов в сутки вы спите? Свои ответы вы можете написать в комментариях!
Закаливание холодной водой
По словам Углова, закаливание холодной водой закаливает организм и повышает устойчивость нервной системы.
У человека начинает быстрее происходить обмен веществ и намного улучшается кровообращение. Так же эта процедура подойдёт для любого возраста.
Недоедание за столом
Федор Углов доказывал, что необходимо выходить из-за стола с легким чувством голода, а именно не переедать. Это все делается для того, что бы избежать излишний нагрузки на перевод и пищеварительные органы.
Ведь переедание хуже, чем легкое ощущение голода. Так же стоит отметить, что необходимо правильно питаться, это тоже позволит уменьшить нагрузку на ваш организм.
Сон после приема пищи
Ученный утверждает, что после приёма пищи ни в коем случаи нельзя идти спать, лучше пойти поработать. Во время сна ваш организм должен восстанавливать энергию , а не тратить её на пищеварительный процесс.
Так же рекомендуется принимать пищу за 2-3 часа до сна. Это делается для того, что бы она успела перевариться и усвоиться.
Следуя этим правилам и правда можно прожить до 100 лет, как это сделал великий хирург Федор Углов.
А за сколько часов до сна у вас происходит приём пищи? Ответы пишите в комментариях!
Подписывайтесь на канал, ставьте палец в верх, я стараюсь только для вас!