Сколько воды в день необходимо выпить? Институт медицины рекомендует от 2,7 до 3,7 литров в сутки, включая всю жидкость, которая употребляется с пищей и напитками. Этого количества достаточно для компенсации потери жидкости через дыхание, потоотделение и выведение токсинов. Употребление достаточного количества воды особенно важно при физической нагрузке, более высокой температуре воздуха.
В течение дня многие здоровые люди бессознательно страдают от легкого обезвоживания организма: когда воды и жидкости в организме меньше, чем это требуется. Такое состояние приводит к обратимым симптомам, например, сухость кожи, головные боли, мышечные спазмы.
Чтобы избежать указанных неприятных симптомов необходимо обеспечить доступ к чистой, приятной на вкус питьевой воде. Замечено, что улучшение вкуса и качества водопроводной воды способствует увеличению потребления воды и снижает зависимость от бутилированной воды.
Именно поэтому рекомендуется в общих зонах зданий предоставлять доступ к чистой питьевой водопроводной воде с повышенными вкусовыми качествами. Учитывая наилучшие мировые практики расположение точек питьевой воды рекомендуется на расстоянии 30 метров друг от друга в видимой и легкодоступной для людей зоне.
Расскажите как часто вы пьете такую воду?