В нашей жизни так много дел, что мы просто не успеваем следить за состоянием своего здоровья.
Сегодня я хочу представить вам 7 самых простых привычек, которые помог вам привести в порядок здоровье .
1. БУДЬТЕ ПОЗИТИВНЫМИ
Это самая важная привычка. Благодаря ей вы всегда будете в хорошем настроении и будете готовы покорять любые вершины. Плюс ко всему быть позитивным это значит быть в гармонии с собой , со своими телом и душой.
2.ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ
Банально? Да. Но я не говорю о том, чтобы вы стали чемпионом мира или стали бодибилдером . Нет, я говорю о пробежке или же , если вам это в тягость можно сделать небольшую зарядку с утра. Это поднимет вам настроение и зарядит энергией на весь день.
3.УМЕЙТЕ ОТКАЗЫТЬ
Что?Отказывать? Да, именно отказывать. Бывает так, что вы делаете то, что не хотите, потому что думаете ,что человек о вас плохо подумает. Поэтому вы соглашаетесь, и делаете что-то не желая этого. Вы не чувствуете душевное спокойствие. Научитесь правильно излагать свой отказ, чтобы не обидеть человека и не выполнять работу которая вам не по душе.
4.ПОРЯДОК В ДОМЕ-ПОРЯДОК В МЫСЛЯХ
Научите себя держать все на своём месте. Поддерживайте чистоту в доме. Как это поможет здоровью? Во-первых, вы не будете дышать пылью, а во-вторых, у вас душевное удовлетворение.
5.ПРОСЫПАЙТЕСЬ РАНО
"Кто рано встаёт,тому бог подает", гласит всем известная русская пословица. Вставая рано, вы успеваете не только зарядиться энергией, но и желаете свой день более продуктивным и полезным.
6.ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО
Правильное питание это неотъемлемая часть вашего здоровья. Чтобы всегда быть бодрым, красивым и счастливым человеком , нужно правильно, а главное вкусно кушать . Питание помогает восстановлению всех жизненных циклов организма.
7.ПОВОДИТЕ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
Для человеческого организма нет ничего важнее кислорода. Поэтому маленьких детей часто отправляют погулять. Но взрослея, человек начинает все меньше времени проводить за пределами дома и работы, ограничивая себя дорогой до магазина и автобусной остановки или машины. А прогулки на свежем воздухе крайне полезны. Выделить немного времени для этого важно в любом возрасте.
Прогулкана свежем воздухе повышает настроение, избавляет от стресса, улучшает здоровье, наполняет энергией, улучшает сон, улучшает работу головного мозга, делает человека привлекательнее, укрепляет отношения в семье.