Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза. ©
Давно собиралась худеть. Много килограммов тому назад.
И вот, наконец, свершилось!
Сели с сестрой на яичную диету. Она во второй раз, а я - первопроходец.
Диета - яичная на 4 недели. Вариаций много, мы выбрали эту:
Сразу хочу предвосхитить все комментарии - все сугубо индивидуально, кому-то можно, кому-то нельзя, кто-то любит вышеперечисленные продукты, кто-то нет, поэтому никого не призываю и ничего не пропагандирую.
Описываю исключительно свои ощущения.
Отметила лично для себя несколько плюсов:
- не надо ломать голову над завтраком, продукты элементарны и достаточно бюджетны (не только на завтрак, но и на другие приемы пищи;
- готовить (если готовить) максимально просто и быстро;
- не нужно совсем отказываться от соли и можно сахарозаменитель.
Но есть и минусы, так же для себя:
- как и все однообразное, на 2й неделе надоедает;
- лично мне тяжеловато без овощей и фруктов каждый день.
Естественно, мне надо сразу в вес 20-летней бытности! Но обещают минус 10-15 килограммов, в зависимости от первоначального веса.
Поэтому мы с сестрой днем совершили набег на ближайший магазин, вечером съели по "дембельской" булке и с утра погнали в светлое будущее.
Результат нашего набега на магазин:
Куриные яйца
Всмятку, вкрутую, омлет пуляр, пашот, жарить на сухой сковороде - как угодно.
Делаю так: варю всмятку, потом выскребаю в чашку, чуть-чуть соли и как в детстве))))
Грейпфруты
Тут сделаю оговорку: у меня тем летом обнаружилась небольшая язва желудка, поэтому этот сочный цитрус вызывал у меня понятные опасения. Решила с ним осторожнее - есть через раз, но пока ем согласно меню, и нареканий никаких, но к себе прислушиваюсь регулярно.
Вечером делаю себе грейпфрутовый фреш. Куууусьнаааааа....))))
Куриная грудка - ну куда ж без нее, родимой!
Варите, тушите, запекайте - кому как нравится.
Тушим и запекаем, нам нравится)
Фрукты и овощи согласно меню
Невозможно вкусная картинка, но из рациона исключаем картофель, бананы (сначала написала бабаны) и виноград :(
Но цель видим, в себя верим, поэтому не грустим :)
Еще допускается немного нежирного сыра
Да, не по рациону, но больно картинка хороша :)
Ну и, собственно, ощущения.
В дни, когда жарко, есть особо не хочется вообще, поэтому вполне себе нормально. Особого чувства голода не испытываешь. На первой неделе все продукты заходят нормально.
Естественно, всем остальным членам семьи все готовится отдельно: и окрошка, и кашки молочные, и курочка с картошкой тушеная, и борщок, насильственно никто не голодает.
Ну и самое главное: ушло почти 3,5 килограмма! Да, да, это вода и прочее там всякое, но все равно приятно :)
Из минусов - поняла, что овощные супы-пюре (те, что только из овощей) вообще не мое. Ни по вкусу, ни по консистенции. Тушу их себе отдельно, целиковыми.
Пошла вторая неделя.
В какое-то утро заливала яйца в себя водой (переварились малек, шли туго). Лицо было, видимо, недоброе, потому как сестра сказала "Держись, мать, мы справимся" :)
Вообще как-то сложилось так, что в обед получился суп-пюре из кабачков (просто проваренные кабачки в подсоленной воде и пюрированные в блендере + 2 яйца) и на утро немного переваренные яйца. После такого сочетания мне эта диета стала нравиться намного меньше. Дальше диалог, я - Я, сестра - С:
С: - Конечно, было бы вкуснее добавить в супчик сливки и сухариков сверху...
Я: - Вкуснее было бы сделать на мангале кабачки, шашлык и съесть его с хлебом и кетчупом, запивая колой.
Долго смеялись.
Причем, не скажу, что я прям уж так уж много жру. Но вкусно покушать люблю, а кто не любит, покажите, я пошлю ему цветы :)
Едем дальше. Едим яйца - жарили яичницу на сухой сковороде без масла. совсем. Маринуем куриную грудку в разных специях - карри, куркурма, чеснок. После карри и куркумы долго отмываем руки. Едим грейпфруты, на редкость везет покупать сладкие.
Чай и кофе пьем из красивых чашек, грейпрутовый сок наливаем в красивые бокалы, красиво сервируем овощи и курицу. Эстетика помогает. И жара помогает - много пьешь воды, есть хочется меньше.
Сегодня пекла детям оладушки на кефире. Запах стоял непередаваемый. Слушала Кипелова, пила кофе и смотрела в окно, держалась. Сожгла партию оладушков, пока подпевала Кипелову.
Завидовала детям - оладушки были съедены со сметаной и клубничным вареньем. Держусь, пью воду с лимоном.
Сегодня будем кутить: вареные овощи, нежирный сыр и 2 яйца.
Жду 3ью неделю - там будут фрукты!!!
Делитесь опытом подобных диет, буду рада комментариям!
Всем добра, тепла и света!
Жду всех на моём канале "Будни Мамы. Быть Мамой - это ... ", приходите в гости!