Вначале я взяла банки в аптеке для экономии (2 шт) по цене около 100 р. Но скупой платит дважды. Они маленькие и неудобные. То ли у меня объемы большие, но очень больно при массаже и неудобно в использовании. Т.к. я прохожу базовый курс от Меланет, то Анна рекомендует банки резиновые или силиконовые. В комплекте 4 шт. Можно заказать на Алиэкспресс или wildberries, как сделала я. Честно скажу, что долго на них смотрела и сегодня только испробовала. Взяла для начала зону ягодиц. В этой части тела можно экспериментировать не боясь. Навредить очень сложно)))
“Тюльпанчики” из аптеки маленькие, скользят плохо, площадь захвата тоже маленькая.
Испробовала самую большую и вторую за ней банку синего цвета - очень удобно. Классный хват, ничего не выскальзывает из рук, удобно держать, хорошо скользит, хороший вакуум. В общем, я оценила. Приноровлюсь делать массаж своего “ореха” и перейду к животу. Он просто просит массажа банками!
По инструкции рекомендуют 10 мин подержать банки в горячей воде, чтобы они стали помягче.
Массаж ягодиц делала круговыми движениями. В идеале минут 10. Так в принципе и выходит, если суммарно на обе стороны:)
Использовала для антицеллюлитного массажа детское массажное масло.
Но поняла, что надо доставать свои запасы кокосового нерафинированного масла. Т.к. массажное масло очень жидкое и как ни странно быстро впитывается. Может это моя особенность. Кокосовое масло долго остается на коже и ощущения после него шикарные.
Кокосовое масло холодного отжима использую в основном для заправки салатов, но теперь буду расширять варианты применения.
Массаж вакуумными антицеллюлитными банками хочу внедрять на ежедневной основе. Зоны воздействия добавлять потихонечку. Надо набить руку, хотя банки очень удобные.
Вернемся к рациону. День 11.
Вчера был срыв на автомате. В расстроенных чувствах съела в 10-11 ч. вечера котлету из холодильника. Просто эмоции зашкаливали и сделала то, что привыкла - заедать проблему. Реально на автомате(((.
Осознание пришло только сегодня перед завтраком, когда поняла, что мало котлет в кастрюле. Да, так бывает… Хоть и смешно наверное. Поэтому мои весы на меня огорчились и показали +200 гр.!! Это просто катастрофа!!
Главное, не зацикливаться на этом ужасе и быть в сознании все время! Напомнила себе про этот вывод еще раз.
Итак, завтрак: доела вчерашний крабовый салат + 1 котлета, кофе. Салата было много, поэтому наелась с лихвой.
Перекус: банан и апельсин.
Обед: салат из квашеной капусты с луком и нерафинированным подсолнечным маслом. Обожаю этот простой деревенский салат! На второе обжаренный на масле отварной картофель и 2 котлеты.
Захотелось легкого ужина: 1 помидор, 1 болгарский перец, свежий укроп, несколько пластиков с/к колбасы. И вкусно, и легко после такого ужина. 4 финика с чаем.
Чай зеленый и имбирь с лимоном в течение дня.
Уже больше 22 ч, пока пишу эту статью и есть сегодня совсем не хочется, что очень здорово!