Как правильно принимать спортивное питание.
Для того, чтобы правильно принимать спортивное питание, следует разобраться как растут мышцы. На тренировке атлет или фигурист дает себе какую – то нагрузку. Организм спортсменов, получив при нагрузке некоторые маленькие травмы, готовится к следующей тренировке справиться с этой нагрузкой. Поэтому он наращивает мышцы. Чем больше спортсмен дает организму нагрузку, тем быстрее растут мышцы. Но важно не переборщить с нагрузкой, чтобы желание быстро нарастить мышечную массу не превратилось в большие травмы.
Сколько следует тренироваться?
Если на протяжении двух недель спортсмен делает одно упражнение много раз, то после первой тренировки у него будет крепатура в мышцах. Значит, мышцы начали расти. С каждодневной новой тренировкой боль будет отступать, а мышцы продолжат свой рост. Через две недели спортсмен выполнит это упражнение легко. Поэтому все спортсмены, чтобы достичь спортивных высот, очень много тренируются, отдавая тренировкам фактически все свое жизненное время, вкладывая в них много сил и энергии.
