Тыква это фрукт,фрукт разных оттенков оранжевого желтого и зеленого.
В последние годы он стал особенно популярен, мне очень нравится тыква, в связи с этим я решили рассказать вам о том, что будет если есть тыкву каждый день. Обязательно прочитайте до конца перед началом подпишитесь на мой канал, если еще этого не делали. Тыква источник клетчатки, в одной чашке приготовленной тыквы, содержится три грамма клетчатки, необходимые нашему организму, для бесперебойной работы пищеварительной системы и здоровье кишечника. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов и продлевает чувство сытости, при этом общая энергетическая ценность одной порции, составляет всего 49 калорий. Прекрасный продукт в диете, для снижения веса если непробывали, при первой же возможности попробуйте.
Тыква способствует здоровью сердца, регулярное употребление тыквы, может снизить уровень плохого холестерина, который напрямую влияет на работу сердца, кроме этого тыква содержит большое количество магния, нормализующие кровяное давление, снижающего риск инсультов и сердечных приступов.У больных гипертонией, терапия с применением масла из тыквенных семечек, стабилизирует кровяное давление, а также защищает и оздоравливать сердце и аорту. Тыква снижает риск рака, тыква содержит сильнейший антиоксидант, бета-каротин и другие каротиноиды которые снижают риск раковых заболеваний, в том числе рака груди легких и кожи.
Тыква способствует здоровому зрению, всего одна чашка приготовленный например запеченной тыквы, содержат до 200 процентов дневной нормы витамина А, этот витамин отвечает в том числе за резкость нашего зрения, особенно в условиях приглушенного света, а также способствует здоровью глаз и снижает риск дегенеративных изменений. Еще тыква источник лютеина, этот каратиноид попадая в кровь,способен накапливаться в тканях глаз обеспечивая им эффективную защиту.
С помощью блюд из тыквы можно похудеть, снизить холестерин и вывести соединение тяжелых металлов из организма, полезна тыква и для лечения гинекологических заболеваний, мякоть спелого овоща помогает при бесплодии, эрозии шейки матки, женских воспалениях. Полезна тыква и беременным, благодаря высокому содержанию кальция, магния железа, железо может предотвратить анемию. Тыква повышает настроение в семечках тыквы содержится аминокислота, триптофан которая играет важную роль в выработке серотонина, гормона влияющего на наше настроение. Еще одним нутриентам отвечающим за хорошее настроение и даже снижение уровня стресса и борьбу с депрессией, является магний, в 30 граммах семечек тыквы содержатся до сорока процентов рекомендованной дневной нормы этого минерала. А на это всё, будьте здоровы кушайте тыкву и подписывайтесь на канал.