Певица рассказала, что для начала следует уточнить - от чего именно мы полнеем?
Далее, она прибегла к спорту, который ей не полюбился с самого раннего возраста. Даже недлительная пробежка её давалась с трудом. Но, когда она нашла свое старое платье, в которое не смогла влезть, она поняла, что теперь точно начнет заниматься спортом. Спустя неделю пробежки были для нее уже не чем-то принудительным. Ей стало нравиться заниматься спортом, она привыкла и дальше шла только вперёд.
Как питается Настя?
Она решила отказаться от вредной пищи вовсе. Вся её пища была приготовлена либо на воде, либо на гриле . Более 50% её еды состояли из овощей , и процентов 30-40 приходились на белки и жиры. Углеводы она получала из различных видов каш. Из мяса Настя предпочитает только белое мясо курицы. И, между приёмами пищи она делала перерывы 2-3 часа.
Также Настя устраивала себе разгрузочные дни.
1-2 раза в неделю. В этот день нежелательно употреблять жиры и углеводы, кофе и чаи. Лучше отдать предпочтение белкам, и цитрусовым. Например, грейпфруту.. Белок в большом количестве содержится в отварных яйцах, поэтому для разгрузочного дня они самое то. Еще, каждый вечер Настя съедает до 160 грамм творога. Он не наносит вреда организму, напротив, только пользу.
Какая привычка еще помогает Насте худеть?
Кроме тренировок 3 раза в неделю и пробежек, она также делает зарядку каждое утро, на которую у неё уходит 20-30 минут. Так она получала заряд бодрости и энергии на целый целый, Также утренняя зарядка помогает сбросить немало калорий, так как вы только пробудились и делаете её на голодный желудок.
Вот так Анастасия сбросила заветные 20 кг и помолодела буквально на несколько лет. Да, времени и сил ушло немало, но разве результат того не стоил?
Я надеюсь вам понравилась моя статья и вы извлечете из неё много пользы. Не забывайте ставить лайки и подписываться на мой канал! Так вы узнаете много полезного для красоты и здоровья!