Самоценность падает в момент расставания😓
⠀
Почему?
Когда вы встречались с вашим партнёром - вы смотрели на себя через его/её оценку.
⭐⭐⭐⭐⭐
Когда вы расстались - получается, что вы уже не имеете ценности для вашего партнёра, а так как вы оценивали себя его/её глазами - самооценка падает.
⭐⬇️
⠀
Как же её восстановить⁉️
1️⃣ Важно проработать отношения, чтобы не осталось чувства боли, безысходности и ненужности.
2️⃣ Буквально через пару недель, месяц - начните общаться с противоположным полом: зарегистрируйтесь на сайте знакомств, улыбайтесь, знакомьтесь.
Новые люди начнут восхищаться вами и это обязательно поднимет самооценку.
Пока вы сидите дома и мало общаетесь с людьми - всегда настроение хуже.
3️⃣ Выпишите 20 своих положительных качеств, подкрепляя их ситуациями: например, я умная, ещё в школе я выиграла олимпиаду; я успешный, потому что я руководитель отдела и умею достигать высокие результаты.
Вспомните и что-то простое, чем больше, тем лучше.
И перестаньте себя ругать.
4️⃣ Напишите 10-15 ситуаций, когда вы испытывали уверенность, спокойствие, пофигизм, ощущения нужности...
Когда вам немного грустно - читайте этот список, возвращаясь в хорошее состояние.
5️⃣ Перестаньте жаловаться и страдать.
Это ваша жизнь и она продолжается.
Закончились всего лишь отношения и у вас вскоре будут новые и гораздо лучше!
Настройтесь на волну счастья и вскоре оно станет вашим.
⠀
✍️
А у вас падала самооценка после расставаний? Как вы справлялись?
⠀
⠀