Увы, холестерин настолько наболевшая тема, что про него знают даже дети.
Холестерин правда очень опасен, потому что если этого вещества в крови будет избыток - это спровоцирует многочисленные проблемы со здоровьем. В первую очередь удару подвергается сердечно-сосудистая система, а человек годами может об этом даже не догадываться.
Однако холестерин необходим для организма и об этом забывать не стоит. Живой организм попросту не может существовать без холестерина. Здесь нужно придерживаться правила "все должно быть в меру". Если холестерина много - плохо, а если мало - в разы хуже.
Пониженный холестерин встречается намного реже, чем повышенный. По всему свету от повышенного холестерина страдает большое количество людей.
Из-за холестерина провоцируется развитие астеросклероза, могут начать появляться бляшки.
А что же влияет на холестерин?
Количество зависит от особенностей организма, так как основная часть холестерина синтезируется ферментом печени.
Так же влияют образ жизни и привычки.
Для того, чтобы холестерин был в норме нужно во-первых - следить за своим питанием. Сейчас я расскажу про продукты, которые в этом помогут.
3 ореха, которые помогут снизить холестерин.
Для того, чтобы человек был здоровым ему нужно употреблять натуральные продукты. В рационе должны присутствовать витамины и различные макро-элементы.
Обязательно соблюдайте норму калорийности. Избыток полезных продуктов не приветствуется.
Орехи, которые помогают мне снизить холестерин - миндаль, грецкие и фундук. По полезности они примерно одинаковые, но я предпочитаю их чередовать для разнообразия. В орехах много белка, витаминов и минералов и главное много полезных жиров и клетчатки.
Полезные жиры и клетчатка снижают уровень холестерина в крови.
Однако настоятельно рекомендую перед употреблением проконсультироваться со специалистом.
Спасибо, что читаете. Всегда ваша Анна Вестникова.