⭐ #Визуализация - отличное упражнение для снятия стресса.
Если вы дома, смените вашу одежду на комфортную и свободную.
Найдите тихое, укромное место, где вас никто не побеспокоит.
Постарайтесь создать в голове место, куда вы хотели бы отправиться прямо сейчас! Место, где ваша душа и тело может расслабиться и максимально отдохнуть. Представили?
Прекрасно! Постарайтесь задействовать как можно больше чувств. Например, если представляете себя на берегу океана, постарайтесь услышать звуки волн, запах и даже ощущения воды на вашем теле.
🔔Стремитесь сфокусироваться на настоящем моменте и думать о хорошем.
Проделывайте такое упражнение каждый раз, когда у вас стресс или подавленное настроение.