Взрослое поколение вечно спорит с молодым по вопросам беременности, родов, воспитания и много много прочих тем. Но вот особенно они любят поднимать вопрос питания во время беременности.
Любую беременную, хоть раз за девять месяцев, хоть одна бабушка пыталась накормить поплотнее, со словами "ребёнку надо есть".
Так ли это на самом деле? В век интернета можно любой вопрос проверить на тысяче источников и сделать свой вывод. Так же мне помогли курсы для беременных лучше понять вопрос питания.
И вот почему не стоит менять свой рацион на двойную дозу калорий.:
1. Самое наверное волнительно для девушки - потом сложно вернуться в прежнюю форму. Любая хочет выглядеть приятно и привлекательно. И даже после родов это возможно, если следить за питанием.
2. Трудно передвигаться. Даже когда не превысил верхнюю границу рекомендуемого веса, ходить все равно тяжко. Я за все время набрала 16 кг, это при подсчёте калорий. Ела в среднем 2300-2500 в день, иногда превышала, но редко. А двигаться рекомендуют как можно больше, чтобы кровь циркулировала и ребёнок получал максимум питания.
3. Труднее родить. Ребёнок может набрать лишний вес, станет очень крупным, и его будет сложно вытуживать. Это все повышает болевые ощущения в родах.
4. Ребенок может травмироваться при родах. Это тоже может произойти от лишнего веса малыша. Чем он больше, тем труднее проходить родовые пути.
Поэтому нужно есть не за двоих, а максимально сбалансированно. Мясо, рыбу, овощи, фрукты, зелень. Конечно, от сдобы и сладкого лучше отказаться, или хотя бы сократить, в этом ничего полезного нет. Пересмотреть свой рацион, а не есть за двоих, вот что надо советовать. Но раньше вопросы питания мало кто изучал, вот и тянется этот дурацкий стериотип за бабушками.
