БЕСЕДА С МОЕЙ ТРЕВОГОЙ

БЕСЕДА С МОЕЙ ТРЕВОГОЙ

Как же мне надоела моя тревога, а она все не унимается – «гнобит» меня и «гнобит». Я уж к ней и с одним прочитанным психологическим приемом, и с другим. И говорю ей, что хоть и тревожно вокруг, но чем дольше я буду переживать от страха заболеть, заиметь материальные трудности, потерять друзей и близких и т. д. – тем больше будет слабеть мой иммунитет. Я ее уверяю, что нервной системе нужен радостный и спокойный отдых – передышка, чтоб восполнить внутренние ресурсы, что даже в период Великой Отечественной войны снимали комедии и проводили оптимистичные концерты. А она, тревога, все не унимается и не проходит – как бы я не нагоняла на себя оптимизм, юмор, спокойствие, мужество. И тогда я решила использовать часто применяемый в психологии прием, а именно - попытку спокойно с ней поговорить.

Я ей сказала следующее:

1. «Послушай, дорогая тревога. Я понимаю, что ты заботишься обо мне и внешняя угроза реальна. Более того, и без пандемии( а это было в период короновируса) в жизни человека есть много чего неприятного, что он не может контролировать.»

«Да» - сказала тревога.

2. Я продолжала: «Да, в жизни есть много неприятного и опасного. Но есть в ней также и радостное, замечательное. И в той или иной степени оно есть (или было, пусть даже в небольшом количестве или неосознаваемое) у каждого человека».

- Тревога опять согласилась.

3. Опять я: «И утверждать, что у человека совсем не было никогда и никакой радости в жизни – это необъективно и несправедливо».

-Тревога опять согласилась.

4. На этот раз с ней согласилась и я, но отметила далее, что для того, чтобы не «утонуть» в неприятной стороне жизни, ее «издержках» или «шелухе» целесообразна следующая стратегия:

«Радоваться жизни, благодарить ее за то хорошее, замечательное, что в ней было или есть, акцентировать на этом внимание, искать радостное в жизни даже «по кусочкам» и не забывать о том, что оно существует. А факт наличия в жизни ее неизбежных издержек, проблем, которые есть у всех (разного уровня) просто принять к сведению и решать их как можешь».

Неожиданно тревога согласилась вновь и «подкинула» вдруг жизнеутверждающие и радостные мысли о том, что жизнь давала как раз то, что нужно было мне конкретно для счастья, исходя из моей индивидуальности. А я все была недовольна, так как опиралась на мировоззрение и жизненные цели не свои, а других людей - родителей, подруг, начальников, средств массовой информации, патриархальной идеологии и т. д.

И вот сейчас, будучи пенсионеркой в свои 65 лет я наконец - то поняла, что могу быть счастливой как «задним числом», переосмыслив свое прошлое, так и в своей нынешней жизни, оценив доступные радости сейчас и Замечательное в жизни. Кроме этого я осознала свои истинные цели, перестав переживать о невыполненных мною, навязанных мне другими целях и мыслях, что мне якобы в таком случае положено переживать и чувствовать себя несчастной. И даже когда придет время Ухода(но все же надеюсь, что нескоро)я поблагодарю жизнь за ее радости и уроки, попрошу прощения за свои ошибки и выражу особую благодарность за то, что она позволила мне самореализоваться в любимой профессии и сделать вклад в общество.