Пока страна медленно выходит из режима самоизоляции, многие уже успели заметить, что для их фигуры он не прошел бесследно. Стрессы, переедание и практически полное отсутствие активности отложились в виде лишних килограммов. Не все имеют возможность записаться в фитнес-клуб, а приводить себя в порядок перед отпуском надо уже сейчас. Мы собрали для вас небольшую подборку домашних тренажеров, которые помогут прийти в форму.
Балансировочная подушка
Реклама обещает широкий спектр возможностей – массаж стоп и спины, тренинг вестибулярного аппарата и улучшение осанки. В реальности силиконовый диск с пупырышками хорош только для закрепления балансировочных навыков.
Скакалка
В детстве мы даже не подозревали, что скакалка – отличный тренажер. Теперь знаем и ценим. Тренировки со скакалкой энергозатратные, сжигают массу калорий, улучшают координацию и укрепляют мышцы. Скакалка стоит недорого и много места в квартире не занимает.
Фитбол
В Сети можно найти немало комплексов, рассчитанных на занятия с гимнастическим мячом. Регулярные тренировки помогают похудеть, улучшают самочувствие и осанку, а массажные фитболы (с мягкими шипами) эффективны в борьбе с целлюлитом и растяжками.
Диск здоровья
Если возникла необходимость убрать лишний жирок с боков и животика, можно покрутиться на плоском диске. Но ярких чудес ждать не стоит. Такие занятия – всего лишь легкая разминка перед серьезной тренировкой.
Тренажер «Похудей»
Агрегат известен и как «тренажер Долинова». Состоит из закрепленного на стене блока и двух веревок с петлями на концах. По замыслу автора, отягощенный лишним весом индивидуум должен вставить в петли руки-ноги и начать активно ими двигать. Замысел интересный, но устройство легко соорудить из подручных материалов и сэкономить деньги.
Ролик для пресса
Немудреный механизм из двух колес и ручек. Имеет компактные размеры и низкую стоимость даже для фирменных моделей. Если делать упражнение правильно (с прямой спиной), плоский животик гарантирован.
Эспандер
Резинки с ручками, вариации упругих шаров или колец – устройство эспандера не отличается большой сложностью и направлено строго на определенную группу мышц. К плюсам этой штуки относится умеренная цена.
Виброплатформа
Активно воздействует на кожу, способствует быстрому сжиганию жира и выработке коллагена. Для занятий на виброплатформе характерен щадящий режим, но в список противопоказаний входит немало болезней. Поэтому консультация у доктора не будет лишней.
Мини-велотренажер
Плавное движение педалей помогает сбросить избыточный вес в области бедер и пятой точки без серьезных усилий; параллельно укрепляются коленные суставы. Вело – самые популярные тренажеры в личных «спортзалах».
Степпер
Имитирует подъем по лестнице. «Навороченные» устройства дополняются стойками с поручнями, таймерами и датчиками, показывающими расход калорий, пройденную дистанцию и так далее. Подходящий вариант для тех, кто хочет подкачать бедра и ягодицы.
Это наш обзор домашних тренажеров. А что бы вы к нему добавили?