Успех йоги не в способности принимать идеальные позы, а в том, насколько позитивно эта способность меняет наши жизни и отношения с людьми.
Т. К. В. Дешикачар
Йога действительно изменила мою жизнь и отношения с людьми, хоть это не так явно заметно посторонним. Я стала более спокойной и уже реже раздражаюсь по любому поводу. Она постепенно укрепляет мои мышцы и связки, и ей мне заниматься значительно легче, чем каким-либо другим спортом.
Но об этом немного позже, сначала я хочу рассказать, как пришла к йоге. Года два-три назад я бросила заниматься спортом, в котором была 6 лет. Постепенно я стала чувствовать, что тело теряет гибкость и силу, и это было довольно неприятное ощущение. Я знала, что пока не готова начать заниматься чем-либо другим или ходить в тренажёрный зал, да и хотелось что-то, чем можно было бы без проблем заниматься дома и без какого-либо оборудования. Тогда мои мысли обратились к йоге.
Я долго искала хорошие видеоуроки и пыталась учиться по тексту, пока не нашла приложение, созданное Львом Соловьёвым "7 минут йоги". Там я быстро научилась правильно выполнять позы, и йога вошла в привычку. После этого я уже не пользовалась приложением, а составляла занятия из поз(асан) сама. Я выбирала те, которые мне больше всего нравятся или те, которые я хочу лучше отработать.
Я занималась йогой целое лето, пока было больше времени, и к концу этого периода заметила, что у меня опять появилась гибкость, стала меньше болеть спина и появился пресс.
Занятия йогой занимают ровно столько времени, сколько вы считаете нужным, для них не требуется какая-то особая сила и выносливость. Мышцы уплотняются незаметно и легко, как будто вы делаете зарядку.
Сейчас, после перерыва, я опять возвращаюсь к йога и уверенна, что она мне подарит ещё много счастливых минут жизни.
Друзья, если вы тоже любите йогу, поделитесь своим опытом в комментариях, расскажите про ваши любимые позы, будет интересно почитать.
