Здравствуйте, дорогие читатели моего канала! Меня зовут Наталья Еселевич, владелица студий татуажа, визажа и лазерной косметологии "ESELEVICH STUDIO" в Новосибирске и Москве, а также преподавателем в школе перманентного макияжа "ESELEVICH", где обучаю самому натуральному и незаметному перманентному макияжу.
Подписывайтесь на мой канал, где я буду рассказывать Вам о том:
- как двигаться в бьюти-индустрии;
- обо всех тонкостях и преимуществах перманентного макияжа;
- как совмещать жизнь бизнесвумен и любящей жены и мамы.
И сегодня я хочу рассказать Вам о том, как всегда прибывать в ресурсном состоянии, пребывать во вдохновленном состоянии и настроенными на плодотворную работу!
Это то состояние, в котором Вы можете всё! Но иногда с нами происходят события, которые сбивают с ног и просто выбивают из колеи. Чувства могут нахлынуть в любой момент - захочется плакать, кричать, быть одному. Я думаю, Вы понимаете, о чем я говорю. Я не знаю, как бы я справлялась с бешеным темпом жизни, если бы не научилась всегда пребывать в ресурсе. Я хочу поделиться своими советами, которые помогут Вам приблизиться к этому состоянию.
- Выделите время и составьте список своих достижений. 50, а лучше 100. Включите в него абсолютно все: Ваши победы, то, чем Вы гордитесь. Я считаю, такой список должен иметь каждый, ведь он предает силы и заряжает на работу.
- Спорт, гимнастика или йога. Лучше каждый день по 15 минут, чем пол часа раз в 2 недели.
- Расправьте спину, вытяните шею и просто улыбнитесь. Вы почувствуете положительные вибрации и будто за спиной вырастают крылья. В таком состоянии преступайте к делам.
- Качайте свою осознанность. Сократите медийный шум рядом с собой: отключите на время уведомления на телефоне, телевизор, пустые разговоры. Удалите лишний хлам из своего пространства и головы.
- Проводите время с близкими с благодарностью и любовью.
- Смени обстановку. Это даже не про путешествия. Начните с простого: смените привычный маршрут и пройдитесь по другой улице.
- Фильмы, музыка, книги - ищите тот жанр, который будет вдохновлять именно Вас!
Также хочу поделиться своим списком вещей, которые мотивируют меня и позволяют быть в ресурсном состоянии:
Мои желания. Моё внутреннее "хочу" постепенно перерастает в "надо". Поэтому я часто объясняю, что это мне "надо", просто потому что я "хочу". Это положительно влияет на натроение.
Новые идеи. Мне необходима новая информация, в моей голове всегда генерируются новые идеи, поэтому иногда я могу перепрыгивать с темы на тему во время разговора :) Это тоже очень меня мотивирует.
Путешествия. Во время карантина заметила, что часто пересматриваю фотографии с поездок. Путешествия очень вдохновляют меня.
Приятная атмосфера и эстетика вокруг. Для меня очень важна чистота, посуда, звуки. Если я чувствую, что руки опускаются, значит пора навести порядок и сделать перестановку, например.
Дети. Они по своему мотивируют меня подавать им пример.
Кстати, хочу посоветовать Вам один из моих любимых методов как всё успевать! Метод Pomodoro или волшебный таймер. Она будет полезна тем, кому трудно концентрироваться на конкретной цели. Ведь концентрация очень важна во время работы, думаю, Вы согласны со мной. Поэтому её важно прокачивать!
- Поставьте перед собой задачу, которую Вам необходимо выполнить (лучше начинать с самого трудного и нелюбимого)
- Заведите таймер на 25 минут и полностью погружаетесь в задачу, не отвлекаясь ни на что! Отключите телефон и полностью настройтесь на работу над конкретной задачей.
- После окончания таймера сделайте перерыв 5 минут. И так до 4 раз, потом сделайте долгий перерыв.
- Эта техника поможет Вам настроиться на работу, научиться лучше концентрироваться на необходимых задачах и решать дела быстрее и не отвлекаясь!
Пишите в комментариях, а что вдохновляет Вас на работу? Как Вы наполняетесь и с помощью чего пребываете в ресурсном состоянии?
Мои соцсети: