Не так часто как раньше, но до сих пор я наблюдаю тенденцию, где женщина после 45 начинает "прятать" себя от общества.
Сознательно или бессознательно она думает, что в ней социум не нуждается, якобы она уже не способна "украшать" этот Мир (это слова одной из моих клиенток).
Конечно же это связано с гормональными изменениями, ведь после сорока женщина постепенно приближается к пременопаузе, а затем и к самой менопаузе.
Симптомы пременопаузы: частая смена настроения, быстрая утомляемость, головные боли, отдышка, приливы, раздражительность, плаксивость и т.д.
Женщина сталкивается с явными изменениями в физиологии, в теле, во внешности.
Она смотрит на себя в зеркало, и в голове пролетает страшное "я старею ".
Сейчас я чаще наблюдаю в своей практике, что женщины стали относиться к себе более бережно и не стесняются говорить о сложностях этого периода, а также обращаться за помощью к специалистам.
Конечно же есть общие рекомендации, которые стоит выполнять вообще в течении жизни, а в период пременопаузы особенно.
Это соблюдение режима, физическая нагрузка, дыхательные практики, здоровое питание, регулярный секс (с партнёром или без), крепкий сон.
Но очень важен психологический аспект.
В этот кризисный период женщина сталкивается с собой Другой, у неё начинается кризис идентификации, где она не понимает, что с ней происходит и как жить дальше с этим шквалом новых эмоций.
В терапии с такими женщинами мы ищем новые смыслы.
Выстраиваем по "кубикам" новую жизнь, где женщина проходит инициацию в виде принятия себя.
Понимаю, что "замыленная" фраза "принятие себя" изрядно раздражает, потому что на самом деле не понятно как это сделать.
Попробую объяснить, что это значит.
Принятие себя прежде всего начинается с узнавания себя и понимания себя.
Как мы можем принимать то, чего не понимаем?
Если мы научились понимать себя, только тогда следующей ступенью идёт принятие всего своего "багажа" в виде ошибок, своей неидеальности и изменений.
Когда женщина перестаёт бороться с изменениями, у неё освобождается много энергии, которую хорошо направлять в Увлеченность.
Очень важно женщине иметь дела, которыми она увлечена.
Это прямо Мега-спасение от климатической депрессии.
Те женщины, у которых большие ставки на свою внешность, наиболее сложно переживают этот период.
И хорошо бы определить в себе другие качества, в которых женщина будет чувствовать свою ценность.
Это совсем не обязательно что-то глобальное, бизнес, карьера и т.д.
Увлечённость может быть чем угодно, хоть собирание пакетиков с сахаром со всего мира, рассказывая историю каждого пакетика (знаю одну такую женщину)).
Главное, что она вовлечена в какой-то процесс и чувствует, что она может что-то дать Миру (Миром может быть и пару человек).
Важно понимать, что нет определённого периода для Нового. Новая жизнь, новые увлечения, новое окружение может быть в любом возрасте. Новое нас "оживляет ".
Тем более известный факт, человек не стареет, стареет душа и все мы встречали в своей жизни женщин за 65, которые просто очаровывали своей харизмой.
В таких женщинах всегда присутствует Увлеченность своими делами, Любопытство и Интерес к жизни в целом.
Мы не стареем пока увлечены.
Мы красивы и притягательны пока любопытны.
Мы очаровательны, пока испытываем благодарность к жизни, к людям, к ситуациям.
Мы сногсшибательны когда чувствуем в себе энергию. Она "фонит" через горящие глаза, заразительный смех и лёгкость в движениях.
Влечение к жизни сильнее гормональных сбоев.
Не бывает старых женщин, бывают потерянные и "уснувшие " женщины, которых нужно разбудить.
Психоаналитик Юлия Мелащук.