За время карантина мы отвыкли от офисной рутины, будильников — после которых теперь надо реально просыпаться, общественного транспорта. За несколько месяцев многие перестроили организм «на удаленку».
Да и возвращаться на работу страшновато. Вирус-то все еще бушует! Просто поутих.
Как вернуться в рабочие будни сделать максимально правильно в вирусных условиях, морально безболезненно и удобно для себя?
Во-первых, соблюдайте меры предосторожности. Даже если все ваши коллеги ходят без масок, не моют руки (а это даже страшнее, чем если бы они не мыли их после туалета) и температурят, это не значит, что вам надо так же.
Пользуйтесь антисептиком. Регулярно протирайте телефон и рабочий стол. Носите маску.
Не бойтесь, что на вас как-то не так посмотрят. Лучше пусть посмеиваются, чем потом бегают с передачками в больницу. А еще хуже — сами заболеют.
Во-вторых, станьте амбассадором чистоты. Инициируйте чистку кондиционера, проветривайте помещение, предлагайте коллегам мерить температуру каждое утро.
Протирайте ручки и кнопки (например, на принтере). Чужой пример заразителен. Тем более, положительный.
Превращаться в параноика и зловредного чистюлю не нужно. Просто старайтесь пропагандировать здравый смысл и напоминайте, что вирус никуда не ушел.
В-третьих, позаботьтесь о собственных привычках. Да, вставать после первого же будильника и не в полдень тяжело. Особенно если вы окончательно сбили режим на карантине.
Но сделать это нужно — начните с правильного сна (выключайте полностью свет, не засыпайте с гаджетами и старайтесь ужинать минимум за два часа до отбоя). После попробуйте придумать себе приятные утренние ритуалы — например, запланируйте прослушивание любимого подкаста или самый вкусный завтрак.
Так у вас появится мотивация вставать вовремя. Режим наладится, и словосочетание «встать по будильнику» уже не будет вводить в шок.
В-четвертых, исправьте ошибки прошлого. Попробуйте выработать правильные офисные привычки. Бросьте себе вызов, который мотивирует!
Раньше вечно задерживались после конца рабочего дня, потому что зависали в соцсетях?
Забывали мыть кофейную чашку и приходилось делать это утром?
Соглашались брать на себя дополнительные обязанности, чтобы выручить нерадивого коллегу?
Боялись начальника, который периодически повышает голос?
Постарайтесь избавиться от каждой привычки после карантина. На выработку новых выделите себе по неделе. Так вы превратитесь из среднестатического серого офисного мыша в классного сотрудника. Который себя уважает, ценит, а к работе относится осознанно.
В-пятых, смените маршрут до офиса. Звучит немного бредово? А вот и нет. Психологи говорят, что проще всего выйти из затяжной самоизоляции, искусственно «перенастроив» себя.
Советуют сменить имидж и закупиться новыми вещами. Сюда же входит и максимальное «заполнение» себя впечатлениями. Даже такими бытовыми, как дорога на работу.
Попробуйте!