Добрый день!
В процессе похудения я начинаю задействовать дополнительный спортивный инвентарь. Это в дополнение к бегу!
С утра выделяю пару минут на поднятие рук с гантелями и минутку на эспандер.
Велотренажером пользуюсь редко, неудобная сидушка, но когда решаю покрутить педали, то ставлю какой-нибудь фильм или сериал.
Приобрела крем для горячего обертывания, после тренировки подкрепить эффект) Производители рекомендуют использовать 1-2 раза в неделю.
Щетку для сухого массажа надо использовать перед душем. Движения снизу вверх. Аккуратными, плавными движениями, чтобы не травмировать кожу, массировать ступни, голени, бедра, ягодицы. Далее переходить к животу, круговыми движениями по часовой стрелке. Руки массировать от ладоней вверх. Говорят, что такой массаж помогает улучшить циркуляцию крови, выравнивает рельеф кожи, способствует обновлению клеток, подтягивает кожу. В общем, избавляемся от целлюлита, стресса и токсинов! Использовать только на здоровой коже. С виду щётка грубая, но на деле массаж приятный)
Также хорошие помощники это коврик и обруч с насадками
Пока занимаюсь без какой- либо системы, по настроению. Но думаю над тем, что пора выработать свою тренировку и заниматься более эффективно.
Всем стройности и красоты!