Пост не о правильном питании 🤔😱 😊😁и о не стабильности в нём 🤭😲🕹🔹💭📢

Карантин

Эмоции

Хорошо/плохо-относительно

Я не стабилен

Парюсь/не парюсь

ДИСЦЕПЛИНА/ИНСТРУМЕНЫ/психосоматика

Нет! железной воли.

Сколько можно есть! Ты что как не в себя!

Уже ночь! Хватит, всё в бока уйдёт!

Еда-это форма зависимости, как и всё что доставляет нам удовольствие, вот только от неё категорично отказаться невозможно 🤷🏻‍♂️ не поможет смена круга общения и удаление номеров дилеров из контактов)) категорично от еды не избавишься исключив из своей жизни. С едой у каждого сложились свои особенные отношения😌

Вот и у нас на карантине был «плавный выход» из ПП рациона. Эксперимент длился 3 месяца) спасибо этому опыту 🙏🏻 

За это время разобрались в том, что есть разница между “мужскими” “женскими” продуктами их усваиваемости . Не в чём себе не отказывали, но просто ;) немного считали энергию по приходу и расходу) результат по прошествии 3х месяце устроил как меня так и мою половину @yaelenakem

-12 у меня и половина своим результатом тоже осталась оооочень довольна;)

На карантине. Нууууу... не прям срыыыыв😜, а скорее - «А ВЫ НЕ СЛИШКОМ ЛИ МНОГО СЕБЕ ПОЗВОЛЯЕТЕ???!!» вот примерно так можно прокомментировать наше поведение, но☝🏼организм за три месяца настроил и оптимизировал свои процессы и две недели беспредела в питании на нас практически не отразились(+/- 1,2-1,5кг)

К чему я🤔

Я о том, что если бы мы выбирали стратегию диеты, как подхода к «похудению» , жёсткие ограничения разные всякие концепты в основе которых лежит stop 🛑 по определённым продуктам, то с почти с 100%увереностью говорю, что даже месяца бы мы не продержались(если конечно это не спор на 💶💴💵💸💰)

Сделали вывод, что к питанию нужно подходить как к оптимизации, настройке и сведению прихода и расхода в ккал как энергетическому эквиваленту. Не много порядка и всё будет тратится куда нужно и не чего с боков свисать не станет😉 +чуть спорта для оформления выпуклостей и на пляж 🏖 с гордо поднятой головой;)) 

Не ищем волшебных таблеток

Применяем системный подход

Добавляем +100 к самооценке

P.S. 

На сегодня мой вес 104кг-как в 2015😎