«Осознанная жизнь» это постоянное пребывание в моменте «сейчас» всем своим вниманием без ухода в мысли и размышлении о прошлом и будущем, «сейчас» это реальность которую мы видим и слышим в моменте, прибывая в реальном мире, наблюдая его целостно таким какой он есть, а «не осознанность» это пребывание в абстрактной/воображаемой части мира, т.е это постоянное пребывание в мыслительных процессах, в прошлом и будущем, фантазиях, в образе своей личности. Чтобы прийти к осознанности нужно понимать «что» или «кто» мешает нам осознавать момент «сейчас», а мешает нам только наш постоянный мыслительный процесс, а мыслительный процесс это комок различных образов и представлений о себе, это и есть наша личность.
А что представляет из себя наша личность?
Личность любого человека это собирательный образ состоящий из всех людей с которыми человек когда-либо контактировал, сама личность не может существовать вне общества т.к любая личность это продукт самого общества и вне его человеческое существо будет просто животным, тому наглядный пример «Синдром Маугли» дети которые выросли вне общества ничем не отличаются от обезьян. Мы состоим из того что едим и наша личность также состоит из того что мы видим, слышим и воспринимаем. Все желания человека это желания чужих людей, просто наша личность присваивает то, что ей нравится наполняя себя этим, в дальнейшим отождествляясь с полученной информацией выставляя услышанное когда-то за свое мнение. Далее мы возьмем эту личность как «абстрактную часть», а «реальную часть» как окружающий мир в который входит наше с вами человеческое существо. Хотите узнать о формировании личности более подробно, читайте специальную статью.
«Реальная» и «абстрактная» части воспринимаемого мира
Под реальной частью имеется ввиду наш прямой, непосредственный эмпирический опыт восприятия мира через 5 органов чувств, (зрение, слух, запах, осязание и обоняние), т.е та реальность которую мы привыкли ощущать. Адреналин и страх позволяют на некоторое мгновение максимально ощущать и проживать реальный мир, прыгая с тарзанки, занимаясь активным спортом, максимально погружаясь в свое творчество или работу испытывая то самое «состояние потока», состояние потока является максимальным пребыванием в реальной части мира.
Абстрактная часть это то что мы думаем о реальности, наши мысли и представления о том, что мы видим и слышим посредством 5 органов чувств, это как некий накладываемый фильтр или трафарет, например; мы смотрим на объект «дерево» и то что мы будем в этот момент думать, размышлять и представлять о об объекте «дереве», будет являться абстрактной частью, то есть нашим представлением о нем. Но, сама по себе абстрактная часть это лишь только наша мысль, дерево никогда не называло себя деревом, мы придумали это слово и обозначили дерево как «дерево», в реальности нет никаких имен, есть просто некий объект который мы наблюдаем.
Получается так, что, любая наша мысль фактически искажает то что мы воспринимаем реально через органы чувств. Наши мысли и фантазии это кусочки реальности из прошлого опыта, если мы думаем о «дереве» смотря на него в моменте «сейчас», в этот момент мы поднимаем из памяти свое абстрактное представление о нем, ведь даже само слово «дерево» кто-то придумал сотни лет назад, также в голове возникают воспоминания о том как ты впервые потрогал дерево и любые другие события связанные с деревьями, эти воспоминания (мысли) будут всплывать по цепочке подтягивая те или иные события из памяти и накладываться трафаретом на реальный момент, на то дерево которое находится в «сейчас». Для эксперимента попробуй посмотреть на свою школьную фотографию, что произойдет? Потянется цепочка мыслей в виде воспоминаний и перекроет тебе прямое восприятие фотографии как картинки, тебя охватят не только мыслительные воспоминания но также могут возникнуть и воспоминания тела целиком (эмоции и чувства, мурашки по коже) связанные с событиями на фото.
В итоге мы имеем фактическую реальность и наше представление о ней, отсюда логичный вывод, что «процесс бесконтрольного думания» (не путать с интеллектом) это искажение реальности, попытка объяснить её нашими представлениями которые никак не соответствуют действительности. Находясь постоянно «в процессе мышления» мы создаем себе ту самую иллюзию/пелену перед глазами которая мешает нам осознавать реальность непосредственно/напрямую. Сам мыслительный процесс является нашей «Личностью» нашим образом и нам сложно представить «себя» без мыслей, как сказал Декарт; – «Я мыслю, следовательно, я существую». У вас будут возникать некоторые трудности при осмыслении данной статьи, но это нормально, статья несет больше развлекательный характер нежели научный, главное просто допустить ЧТО ЭТО ВОЗМОЖНО, ПЕРЕСТАТЬ ДУМАТЬ и информация начнет восприниматься и усваиваться легче. (Перестать думать, не значит лешиться разума в целом или интеллекта, наоборот, это переход из сферы думания в сферу непосредственного восприятия реальности, где мыслительный процесс не перегораживает реальность и ведет себя смирено).
Теперь давайте представим «Абстрактный» и «Реальный» мир на картинке
На изображении «1» толстой линией мы обозначим нашу «Реальную часть мира», данная линия будет являться обычным событийным потоком, где одно событие сменяет на другое, просто процесс реальной, воспринимаемой жизни.
Тонкой линией изобразим «Абстрактную часть», это то, что мы думаем о процессе жизни это наш мыслительный процесс (наша личность), она будет поверх реальной части как некий параллельный фильтр перекрывающий реальную часть и идущий с ней одновременно.
Когда появилась абстрактная часть? Когда наше внимание погрузилось в воображаемый мир?
Маленькие дети живут в реальной части мира, они не ощущают себя отдельно от видимого мира. У них прямое восприятие мира как «одно» как одну картинку, но, потом формы объектов начинают быть видимыми и выделятся из одной целостной картины, обычно это дети до 5-6 лет, в процессе разделения постепенно формируется индивидуальность, личность, т.е абстрактный мир. Также дети дошкольного возраста воспринимают только «настоящее» и смутно понимают что такое прошлое и будущее, т.к эти понятия относятся к абстрактному миру (мыслительному), прошлое и будущее это исключительно наши представления. В процессе формирования личности, восприятие мира раздваивается и внимание все больше и больше уделяется абстрактному, постепенно полностью туда погружаясь и отождествляясь со своим мыслительным процессом.
На изображении «2», изображено как абстрактная часть мира отделяется от реального и начинает существовать параллельно во временном промежутке.
И так, когда наша личность сформировалась, наше внимание начинает переключаться от реального восприятия в абстрактное и обратно, но без возможности сосредоточится сразу на двух. Сосредоточение сразу на двух это и есть состояние потока, медитативное состояние, целостность восприятия. Многие спросят; – А как без абстрактного мира? Я же стану овощем если не буду думать? Ты никуда не денешься и овощем не станешь, твой абстрактный образ будет проявлять себя вместе с реальной частью, находясь в одном потоке. Когда боксер боксирует на ринге, большую часть времени он находится в потоке и при этом не теряет разумную составляющую, способен одновременно анализировать и действовать, внутренний диалог у подобных спортсменов в такие моменты отсутствуют.
Что происходит во время «состояния потока» или «медитации»?
В этот момент реальное восприятие объединяется в целое с абстрактным восприятием образуя один процесс в котором ты максимально проживаешь момент «сейчас», погружаясь целиком и полностью, а когда выходишь из потока, то, снова ощущаешь чувство разделенности. Данные разрывы можно увидеть на изображении «3», где две линии объединяются в одну, происходит целостное восприятие, ум и интуиция работают синхронно, отсутствие двойственности.
Как оставаться в потоке?
Необходимо максимально находится в присутствии «здесь и сейчас» концентрируя свое внимание на восприятии в целом, например: Если ты слушаешь музыку, полностью погружайся в в процесс слушания, не вовлекайся в мышление в этот момент, наблюдай как музыка проходит сквозь тебя, прослеживай каждую мелодию и ноту. Когда сидишь в парке, разглядывай окружающий мир и объекты максимально внимательно не вовлекаясь в мышление.
Это похоже на возвращение в состояние ребёнка, но это возвращение будет происходить без потери разума.
Почитайте статью "Об настоящей медитации" и попробуйте медитативную технику "Акт творения", это приблизит вас к настоящему моменту, к точке где начинается поток.