Есть некоторые вещи, которые могут быть вредны для вашей печени, такие как обильное питье или прием высоких доз лекарств. Однако некоторые продукты могут быть полезны и для здоровья печени. И это очень важно, чтобы сохранить вашу печень здоровой, так как это мощный орган, обрабатывающий тонну функций, которые наши тела должны работать гладко.
Фасоль
Бобы богаты здоровой клетчаткой, которая, как известно, поддерживает здоровый микробиом (здоровье вашего кишечника). Здоровый микробиом, в свою очередь, связан с улучшением здоровья печени. Используйте фасоль в качестве растительного источника белка и клетчатки, чтобы дольше оставаться полноценным и помочь очистить вашу печень.
Кофе
Хотите верьте, хотите нет, но ваша утренняя чашка Джо имеет некоторые защитные эффекты для печени, и хотя это не еда, это определенно то, что люди любят пить для энергии и вкуса. Кофе известен своей способностью предотвращать накопление жира и соединительной ткани (и то, и другое присутствует при заболеваниях печени) в печени. Кофе также, по-видимому, уменьшает воспаление в печени и повышает уровень антиоксидантов, которые организм естественным образом вырабатывает (так называемый глутатион).
Яркие фиолетовые и красные ягоды
- Черника, ежевика, клюква и другие подобные продукты содержат группу соединений, называемых полифенолами. Эти вещества, по-видимому, защищают клетки печени от повреждений и снабжают антиоксидантами, чтобы уменьшить повреждение свободными радикалами в ткани печени. Добавьте немного в йогурт для удвоения пользы или наслаждайтесь горстью, когда вы жаждете чего-то сладкого и сытного.
Прежде чем использовать вышеуказанные методы, настоятельно рекомендую проконсультироваться со специалистом! Самолечение может серьезно вам навредить!