Ежедневно тысячи людей ищут информацию, как повысить умственную работоспособность на все 100%.
В поисковиках можно найти разные «волшебные» способы для улучшения интеллектуальных способностей, как правило они привлекательны своей рекламой! Как часто вы встречали кричащие заголовки статей и книг «прокачка вашего мозга за две недели!», «стань нейромастером за неделю!», «улучшение работы мозга без таблеток!»
ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ РАБОТАЕТ ? Биохакинг мозга!
Биохакинг мозга — это полноценное раскрытие потенциала, который в нас заложен. Мозг это орган центральной нервной системы, в нем, как и в любом органе, можно:
1) улучшить его работоспособность;
2) устранить негативные факторы, влияющие на процессы.
3) запустить многоступенчатый процесс образования новых нервных клеток — нейрогенез.
Биохакинг подразумевает комплексный подход ко всему телу.
В нашем теле все процессы взаимосвязаны, невозможно раскрыть потенциал мозга, если не будет энергии у тела, если не будет должного кровообращения, циркуляции кислорода, то и мозг не будет работать на все сто.
Точно так же, как невозможно похудеть за один день — невозможно прокачать свой мозг за день, за неделю или же даже за месяц!
Не верьте этой все обещающей рекламе! Не ведитесь на быстрый результат. Не бывает волшебной таблетки под названием NZT-48, как в фильме «Области тьмы».
Теория 10 000 часов для достижения профессионализма в определенной области звучит более правдоподобно, обладая пониманием биологических процессов можно сократить это время, но не в 1000 раз.
Если вам нужен результат качественный, то это комплексная и продолжительная работа над собой, над всем телом и процессами организма.
Представьте, что вы хотите накачать мышечную массу, вы же понимаете, что мышцы невозможно накачать за день или неделю? Так же как понимаете, что даже при систематически правильных тренировках, мышцы не появятся без сбалансированного питания.
Для восстановления и наращивания мышц после тренировки главное это еда!
А для восстановления и приобретения новых нейронных связей после обучения мозга — это сон.
Сон влияет на работоспособность головного мозга в первую очередь! И здесь важно не только высыпаться, но и: соблюдать биоритмы сна, создавать благоприятную атмосферу, медитировать перед сном, видеть сновидения
Источники энергии мозга:
Если мы говорим исключительно про мозг, то кетодиета имеет место быть для улучшения продуктивности головного мозга. У кетонов коэффициент полезного действия для мозга больше, чем у глюкозы. Но кетодиета не всем подходит, из-за некоторых сложностей правил соблюдения, про это я вам расскажу в одном из следующих постов инстаграм.
Есть выход: добавление в привычный рацион масла МСТ (Medium-chain triglycerides), из них печень синтезирует кетоны, не впадая в кетоз, совместно нужно питать мозг глюкозой из сложных углеводов, для равномерного поступления питательных веществ.
Стимуляторы мозговой деятельности.
Самые распространённые - это:
1) КОФЕИН, самое популярное психоактивное вещество в мире.
— Метилксантины – это мягкие психостимуляторы, которые находятся в кофейных зернах, какао-бобах, чайных листах, корне и ягодах гуараны, орехах колы и мате.
Лайфхак, как при помощи дневного сна и кофеина я научился выполнять самые сложные для меня задачи без ошибок я расскажу в одной из моих следующих публикаций в инстаграм.
2) НООТРОПЫ, нейрометаболические стимуляторы — лекарственные средства, предназначенные для оказания специфического воздействия на высшие функции мозга, ноотропы дают эффект повышения иммунитета, выносливости, бодрости, улучшают память и увеличивают способность к обучению.
— Пирацетам, самый популярный член семейства ноотропов Racetam, активно используется для улучшения внимания и концентрации, очень популярен среди росийских студентов.
3)АМФЕТАМИНЫ, синтетические стимуляторы центральной нервной системы за счет сильного выброса нейромедиаторов (дофамина, норадреналина и серотонина), вызывает привыкание и имеет ряд опасных для жизни побочных эффектов, бич кремнеевой долины, где разыгрались интеликтуальные войны и люди начали прибегать к допингу, что бы не казаться самым глупым в комнате.
*перед применением проконсультируйтесь с специалистом или вашим врачом!
ВЫВОДЫ
Развивать мыслительную деятельность необходимо с помощью здорового сбалансированного питания, здорового полноценного сна, занятий спортом, специальных бесплатных упражнений, стимуляторов и всестороннему развитию.
Подписывайтесь на мою страницу в