89
1.Правильный образ жизни
В спорте(фитнесе) важно правильно питаться ,ведь от этого зависит результат ваших тренировок . Если питаться как попало вряд ли ваше тело достигнет желаемого результата. Помимо правильного питания нужно вести здоровый образ жизни….
Например:
Режим дня (здоровый сон) приведет ваше лицо в порядок (от недосыпания появляются темные круги под глазами и разного рода прыщи),вы станете бодрыми, а заряда энергии хватит на весь день.
Здоровое питание избавит вас от лишнего веса и различных высыпаний на коже.
ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛУДКОМ , СРОЧНО ПЕРЕХОДИТЕ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!!!!
Обязательно откажитесь от вредных привычек! Ведь они вас тянут на дно…
2.Начинайте с меньшего
В спорте (фитнесе) главное постепенное увеличение нагрузки. Ведь если сразу начинать с тяжелого можно надорваться и быстро устать, а когда начинаешь с меньшего и постепенно набираешь тяжесть (и заодно опыт), можно хорошо продвинуться и это вам не надоест. Еще очень важно, не оставаться на привычном, а двигаться вперед и брать новые вершины.
Например: если вы хотите научится подтягиваться, то нужно для начала просто повисеть на турнике , потом попробовать с помощью толчка или прыжка подтянуться, и потом уже, если у вас получится подтянуться , увеличивать количество или учиться делать какие-то упражнения. Запомните научится подтягиваться за один день не возможно!
Вторая часть уже завтра !!!!!