В период пандемии алкоголь для кого-то становится способом снизить стресс. Для тех, кто уже пьет много, тревога и негативные эмоции тоже опасны: они заставляют пить еще больше или чаще.
В Британии установлена норма умеренного потребления алкоголя. Ее единица равны десяти миллилитрам чистого спирта (полпинты пива или 25 мл крепкого напитка), небезопасна доза свыше 14 единиц в неделю. Например, в 125-миллилитровом бокале вина – полторы единицы.
Как рассказал РИА Новости глава организации Alcohol Change UK Ричард Пайпер, человеку, который намерен бороться со своей алкозависимостью, важно следить за количеством выпитого. Для этого есть специальные мобильные приложения.
Определить зависимость просто: попытайтесь не пить несколько дней. Если не находите сил или возможности отказаться на день или два, значит, зависимость уже есть.
