Варикоз – распространенное заболевание, с которым сталкиваются многие люди в пожилом возрасте. К сожалению, с годами наша сосудистая система начинает давать сбои, вследствие чего происходит расширение вен нижних конечностей, которое сопровождается нарушением кровотока, покалыванием и ощущением тяжести в ногах. При этих признаках необходимо обратиться к врачу. Причиной варикозного расширения вен могут служить множество факторов, таких как: избыточная нагрузка на организм, длительная работа сидя, неправильное питание или изменения гормонального фона. Чтобы избежать ухудшения течения этого заболевания в пожилом возрасте, врачи рекомендуют укреплять вены и соблюдать следующие правила:
- избегать длительного пребывания в горячей воде, бане или сауне;
- регулярно заниматься физической нагрузкой (плавание, ходьба, аэробика);
- бороться с лишним весом, так как это дополнительная нагрузка на сердечнососудистую систему;
- не класть ногу на ногу в положении сидя, это мешает естественному току крови по венам;
- не носить носки или чулки с тугой резинкой, так как нарушается кровоток;
- не находиться долго без движения в положении сидя или стоя;
- выбирать комфортную обувь без каблука;
- перед сном врачи рекомендуют принимать контрастный душ;
- в летнее время ходить босиком по траве.
Важно помнить, что людям, у которых есть предрасположенность к варикозному расширению вен, не желательно делать массаж ног.