Всем привет! С развитием цифровизации мы всё больше и больше становимся зависимыми от гаджетов, мы часами сидим перед компьютерами, а когда встаём то садимся перед телевизорами или берём в руки телефон. А какие опасности для тела таит такая жизнь? И сегодня у нас уже входит в обиход такое понятие как Гиперстатика. Что это такое и к каким последствиям может привести. Об этом и будет наш рассказ.
Достаточно редко можно услышать от врачей – у вас гиперстатика, и поэтому у вас болят ноги и спина. Чаще мы слышим - у вас варикоз или остеохондроз, а что является причиной, не говорят, пейте детролекс, как в анекдоте, выпейте таблетку - уши сами отвалятся. Мы следим за своим автомобилем, возим его на диагностику, следим за его состоянием, потому что знаем, чем лучше мы будем ухаживать за автомобилем, тем дольше он нам прослужит, а когда дело заходит о нашем теле, то почему-то у большинства включается русский авось, даже у тех, кто к русским не имеет никакого отношения. А знаете почему так? Потому что за автомобиль мы заплатили большие деньги и нам жалко потраченных средств, а тело нам досталось на халяву (так многие думают), а что мы привыкли делать на халяву? Гулять! Вот и получается, что большинство людей прогуливают свою жизнь, как будто у них там запасное тело есть. А вот если бы вы покупали тела, была бы другая история, все следили за собой как за дорогим авто. Но вернёмся к нашей теме.
Что такое гиперстатика?
Данный термин означает нахождение тела в длительном неподвижном состоянии. И когда я говорю об этом своим клиентам, они мне возражают «как так, мы носимся как лошади» или «я же хожу в зал». Обычный человек при слове гиперстатика думает, что он должен находиться без движения несколько часов. Но это не так, в современном мире ей страдают до 80% населения. И давайте выясним почему?
Механизм образования.
Гиперстатика затрагивает в основном мышечную ткань. И чтобы было понятно дальше, немного анатомии. Мышечная ткань бывает: поперечнополосатой — это наши мышцы и артерии, гладкой - из неё состоят внутренние органы (желудок, кишечник, вены) и смешанной — это наше сердце. Как видите, её достаточно много в нашем теле. Мышца состоит из специальных клеток миоцитов, а их особенность - это наличие ядер внутри клетки и чем их больше, тем лучше клетка проводит сигнал от головного мозга, а точнее, сокращается. Лидером по числу ядер является поперечнополосатая мускулатура, количество может достигать до 100. Это даёт нам хорошую реакцию и возможность выполнять физическую нагрузку, а мышцы имеют возможность сокращаться до прежних размеров. А вот гладкая мускулатура ядрами не богата, их количество может достигать до 10 ядер в клетке. И ей тяжело переносить повышенную нагрузку, и очень тяжело сокращаться до прежних размеров. Но зато она не нуждается в нашем участии и работает автономно. А вот управляется мышечная ткань при помощи электрического тока (сокращается), который вырабатывается ЦНС (головным мозгом). Механизм следующий: ваше сознание даёт команду головному мозгу пройти из пункта А в пункт Б, в головном мозге раздражаются двигательные центры, идёт сигнал в мышцы, они сокращаются и перемещают вас в пространстве. А ещё наши мышцы состоят из двух типов волокон, длинных – они помогают нам быстро стартовать, но абсолютно не приспособлены к длительным нагрузкам и коротких, которые работают с точностью до наоборот. Их количество не одинаково в разные периоды жизни, например, у детей больше длинных волокон, а у пожилых коротких. Теперь понимаете, почему дети не выносят долгих прогулок и просятся на руки, а пожилые не могут делать резкие движения. И еще одна важная деталь, механизм движения управляется кальциевым насосом. То есть, во время движения ионы кальция выходят в межклеточное пространство, и мышца напрягается, а в момент расслабления всасываются опять в мембрану клетки. Что бы мышцы были здоровы, им нужно давать отдых каждые 20 минут. Для них нет разницы, сидите вы за компьютером или грузите вагоны, для них важна частота и длительность нагрузки. Наши мышцы имеют память, это нужно для того, чтобы сознание, которое руководит нашей жизнью, не было зациклено на движении или выполнении каких-либо действий, а могло спокойно думать о радостях жизни, таких как поход в магазин. Поэтому, как только нейронная связь действия становится прочной, это действие переходит на автоматизм, то есть вы перестаёте его замечать, а значит обращать внимание!!!! И как только вы перестаёте следить за тем, что и как делаете, вот здесь и начинается механизм образования гиперстатики в теле. А что именно происходит? Ваше сознание занято чем-то важным (смотрите фильм, играете в игру, просматриваете новости), оно не следит, как работает ваше тело, оно работает на автомате, т.к. вы делаете эту работу ежедневно. Вы увлечены и не следите за временем, печатаете по 4 часа подряд, а мы помним, что нужно давать передышку каждые 20 минут. В результате повышенных нагрузок ионы кальция не всасываются в мембрану и остаются в межклеточном пространстве и результат – мышца не может расслабиться. Вначале вы просто устаёте долго сидеть, затем вы уже не можете сидеть ровно большее 15 минут, а потом у вас в принципе всегда болит спина, ноги, руки. Знакомо?
Какие болезни являются результатом повышенного напряжения в теле?
Самая начальная проблема - это мышечный гипертонус, которая приводит к застойным явлениям в теле. Из-за постоянного напряжения схлопываются мелкие капилляры, это нарушает микроциркуляцию и питание суставов и других тканей. Мышца не может выполнять свою функцию качественно, а также она не может возвращается в прежнее состояние. За ним уже следуют такие заболевания как остеохондроз, протрузии дисков, артрит, артроз, варикоз, целлюлит (да-да, так как в начале идёт застой), как один из факторов образования межпозвоночных грыж , лишнего веса, и все неврологические заболевания, например, ухудшение слуха и зрения, за счёт спазма мышц шеи. О каждом из них я сделаю более развёрнутую статью в будущем. Сейчас я хочу показать картину в целом, что бы у вас сложилось понимание откуда берут своё начало многие болезни.
Не могу не затронуть и психосоматику. Самые частые причины гиперстатики это, как ни странно, гипперответсвенность, перфекционизм и страх, куда же без него, особенно страх наказания или осуждения. Всё это заставляет нас быть в постоянном напряжении, и даже когда работа сделана, мы не можем расслабиться, т.к. постоянно думаем, а всё ли правильно мы сделали. А с другой стороны, наоборот, пофигизм и уход от реальности в свой мир (компьютерный ли, телефонный ли или просто думать о своём), человек тоже не может расслабиться, потому что постоянно ждёт от мира агрессии по отношению к себе из-за несовпадения мировоззрений, или человек уходя от реальности совсем перестаёт выполнять физические нагрузки (в должной мере) и это тоже приводит к проблемам перечисленным выше. Потому что для нашего тела практически нет разницы много вы работаете или лежите на диване результат в итоге результат один и тот же. Просто движемся мы к нему с разных сторон.
Как быть и что делать?
Дело в том, что эти причины связаны с нашими жизнеутверждающими установками из детства, которые поставили родители и убрать или изменить их не всегда легко, поэтому я рекомендую довериться профессионалу психологу. Но если вы чувствуете в себе силы, то я могу посоветовать книгу Валерия Синельникова «Возлюби болезнь свою», я её дарил многим своим пациентам и многим она помогла избавиться и от лишнего веса, и от проблем с суставами. Или можете пройти по ссылке и получить консультацию именно по вашей проблеме https://kosta19777.wixsite.com/chuvstvatela. А что касается работы с телом, то тут всё просто - это массажи, бани, кедровая бочка, солевая ванна, флоатинг, растяжка, динамическая гимнастика, режим дня и правильное питание, добавить в рацион сыродавленные масла (льняное, амарантовое, конопляное), калий, магний, витамины В6 и В12, различные медитации и аутотренинги для расслабления. Если понравилась статья, ставьте лайки, подписывайтесь на канал.
Я вам желаю здоровья и мудрости.