Жара, июнь: как избежать теплового удара

Тепловой удар часто путают с тепловым истощением.

• Тепловое истощение – довольно долгое состояние, когда человеку долгое время плохо на жаре, его тошнит, у него болит голова, пот, но оно может длиться часами, и человек будет при этом себя чувствовать более менее хорошо. В таком случае нужно просто постараться человека убрать с жары.
• Тепловой удар – крайняя стадия теплового истощения, она наступает, когда у человека начинает отключаться сознание, резко повышается температура.

Чаще всего тепловые удары получают пожилые люди старше 64-х лет и маленькие дети младше четырех лет. У них плохо устроена система регуляции температуры.

- Если вы трогаете человека, и он горячий, надо тут же звонить в скорую. Даже если кажется, что ситуация не очень серьезная.

- Очень важно сразу же убрать человека с жары – в холодное помещение под кондиционер или в тень дерева, чтобы ему стало легче.

- До приезда врача скорой помощи человека очень важно охладить – лучше всего погрузить в воду.

- Также поить холодным, делать массаж, ведь перегреваются и внутренние органы.

Летом все находятся в зоне риска.

Надо обращать внимание не только на температуру за окном, но и на влажность.

Высокая влажность – фактор риска теплового удара даже при не очень высокой температуре. Во влажном климате человек не может нормально потеть, а пот как раз служит для охлаждения.

1. Если вы понимаете что на улице жаркая погода, нужно правильно одеться. Не подойдет все черное, синтетический материал. Желательно что-то легкое, хлопковое и льняное.
2. Если вы только приехали в жаркое место, не планируйте сразу длинные экскурсии под открытым небом.
3. Важно наносить солнцезащитный крем, потому что человек, который сгорел, рискует получить удар.
4. Нужно как можно больше пить, желательно есть что-то легкое, но с солью.
5. Важно полноценно высыпаться. Недостаток сна способствует тому, что тело хуже справляется с базовыми функциями.

Берегите себя, наслаждайтесь летним солнцем безопасно!

Отдыхаем безопасно - отдыхаем в Бекасово!

Забронировать Позвонить +7 (495) 992-67-67

#летожара #лето2020 #бекасово #бекасовоотель #летоиюнь2020 #подмосковныйотель #семейныйотель #нарофоминск