Все гениальное, просто. Ешьте эти продукты и вы забудете за многие болячки.
Сейчас много информации можно найти за правильное питание и здоровый образ жизни, но материала очень много и не всегда он бывает верным.
Кто то всецело перешел на ЗОЖ, а кто-то наоборот уверен, что это неверный путь к здоровью.
Есть как сторонники этих методов, так и противники.
Сейчас на каждом углу, предлагают свои услуги врачи. Они открывают свои блоги, каналы, выступают на передачах и ведут свои инстаграм. И что интересно, у каждого своя версия, как быть здоровым, которая противоречит друг другу.
Я же просто даю совет, проверенный на себе и моих близких.
1 продукт дня, это томаты.
Это ценнейший овощ, которым мы наслаждаемся начиная с лета и до поздней осени
В чем же ценность спелого сочного помидора?
Он богат антиоксидантом под названием ликопин, именно он борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями и снижает риск онкозаболеваний.
Этот изумительный овощ, сохраняет здоровыми ваши сосуды. А благодаря серотонину, гормону счастья, у вас не будет депрессии и плохого настроения.
Этот водянистый овощ полезен для почек, так как выводит камни.
Но еще полезнее, это есть томатную пасту. В ней в десятки раз больше всех микроэлементов, нежели в исходном продукте.
Обязательно включайте в рацион томатную пасту, добавляя ее в соусы, первые и вторые блюда, а сочными томатами балуйте себя в сезон.
2 продукт, это печень индейки. Это безумно вкусно и полезно. Печень богата витаминами и микроэлементами, которые сохраняют наше здоровье и борются со старением.
Селен, которым богата печень , помогает усваивать йод, что очень важно для людей с заболеваниями щитовидной железы.
Даже 10 грамм печени в день насыщает наш организм суточной нормой витамина Е, который регенерирует клетки и затормаживает старение.
Третий важный продукт, это кефир.
Этот кисломолочный продукт надо пить ежедневно, чтоб желудочно кишечный тракт работал как часы. А все мы знаем, что наше здоровье и молодость находятся в кишечнике. И чем чище он , тем лучше мы себя чувствуем.
Кальций, которым богат кефир, помогает нашим зубам и костям быть здоровыми, а витамины А, РР, C, D и группы В благотворно влияют на организм в целом.
Калий, цинк и кальций, которые находятся в этом напитке , очень хорошо влияют на нервную систему. Кефир укрепляет иммунитет и помогает нам оставаться здоровыми.
Употребляя ежедневно эти продукты, вы заметно станете чувствовать себя лучше и здоровее.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и ждите новые интересные статьи.