Знакомо ли вам чувство, когда вы как будто попали в яму. Дальнейшие решения, конфликтующие программы превращают вас в робота который как скайнет из терминатора, хочет все контролировать и жизнь упростить до алгоритма.
Способность творить и созидать выключается, а мысли мечутся в голове сжирая энергию и притормаживая не обусловленное восприятие.
Для того, что бы с самого начала уравнять восприятие и подкрепить его неким практически осознанным опытом, начнем с эксперимента.
Представьте, что весь ваш привычный уклад жизни идет коту под хвост. Намечается перезд, развод, переворот вашей персональной реальности вверх тормашками. Чем честнее погрузитесь в это тем больший результат сможете получить.
Допустим погрузились, кто то напрягся кто-то может уже пустил слезу по поводу погибших чаяний и надежд, прекрасно...
А что дальше?
Вот с этого момента стоит быть максимально внимательным и смотреть чего вам хочется делать и какие мысли возникают...
Кто-то наверняка как бы захотел есть(скорее всего жирное и сладкое), кому то захотелось развеяться сходить по магазинам или съездить на природу...
Как правило первая реакция будет избегание и уход от неприятной ситуации к тому действию месту или человеку, когда и с кем было хорошо и легко. Вопрос баланса системы, избежать боль и повторить радость и ничего более.
Попрактикуем?
В целом глобально ничего нового не предлагаю техника перепросмотр отлично работает. Мне это видеться как создание некой ментальной песочницы или поля боевых действий.
Вы сидите в покое и накручиваете все мысли, людей и ситуации которые вас бесят. Да это тоже не сильно приятно, но если условный рефлекс есть, (если вы сидя беситись от мыслей значит рефлекс точно есть).
А дальше самое сложно вы с этим ничего не делаете, просто смотрите и принимаете!
Изучения направления внимание в условиях такой песочницы помогает лучше себя понять, и распознать свои деструктивные поведенческие стериотипы. Согласитесь гораздо проще понять, что делать в условной безопасности , чем в ситуации когда на вас оказывается реальное внешние давление.
Привычка реагировать привычным образом не уберется по взмаху волшебной палочки, ведь она нарабатывалась годами.
Однако это первый шаг, не всегда простой но необходимый для изменения привычных действий. Увидеть, заметить и честно признаться себе, что да это во мне есть.
Другая крайность
С момента признания чего то неприятного в себе очень легко залипнуть на крайность, ну вот я такой ничего не поделаешь, карма, гены, социум...
Сразу всплывает еще и другая версия активное страдание с самобичеванием себя и всех кто под руки попадется.
Тварь я дрожащая или право имею?
Страдания как социально обусловленный и культурно зависимый фактор это будет тема одной из следующих статьи, но в целом если вы имели опыт путешествий и сами наверняка замечали как разниться выражение страдания по разным странам и культурам.
В целом принятие которое транслирую я не об этом, а о целостном взгляде на себя и на свою личность.
В духе: да порой могу поступить как козел, самому иногда противно но пока не поменялось, а могу и как святой - и это все Я и мои проявления.
Мне кажется это по взрослому, а сметать мусор под ковер или прятать рогатку за спиной когда окно разбил - как то не очень.
От репетиций к проживанию
Жизнь и ее ситуации всегда будут более живыми и захватывающими чем все то, что вы можете настроить у себя в воображении, но порой без воображения сложно сдвинуться с мертвой точки.
Кому- то понадобиться десяток репитиций, что бы действительно изменить реакцию при ошушение внешней угрозы, кому то меньше.
В любом случае когда это произойдет вы сами это увидите, и еше раз выводы, да любые реакции можно изменить...
В чем могут быть сложности таких изменений можно прочитать в этой статье.
✔️ставьте лайк и комментарий
✔️читайте мои другие статьи
Легкий способ освоения новых навыков
Рассказываю о медитации простыми словами