Ходя за продуктами по маркету, я часто вижу свежую продукцию укропа и петрушки. Цена на эту зелень сейчас к лету заметно снизилась. И я решил добавить к себе в каждодневный рацион эту зелень.
Сразу узнал в чем польза укропа. Какие она имеет свойства и необоходимые элементы для организма
Укроп
- Содержит почти все витамины В, кроме В3 и В12. Так же А, С, Е, РР
- Эфирные масла
- Калий, магний натрий и фосфор
- Железо, медь, цинк, марганец и Различный спектр кислот.
Он так же способствует сопротивление вирусом, улучшает пищеварение и выводит шлаки. Очень много плюсов у этой зелени. О них я узнал и понял что растение и правда богата по содержанию витаминов и элементов. Начал ее употреблять примерно по 10 грамм в день
Теперь о петрушке
Так же начал ее потреблять вместе с укропом примерно по столько же грамм
Основные элементы:
- Витамины В3, В5, В6, В9, С, К, А, Е..
- Натрий, фосфор, калий, кальций, магний
- Насыщенные кислоты и не насыщенные
- Клетчатки
Это только основные элементы, все есть в источниках. Просто для основного ознакомления. Так же способствует улучшению эластичности сосудов, повышает аппетит (укроп кстати тоже), мощный антиаксидант.
Мое личное самочувствие за две недели заметно поменялось.
Я заметно быстрее стал высыпаться, заметно снизился уровень рассеянности, лучше концентрирую внимание, сон стал более глубоким и здоровым. Так же появилась легкость в пищеварении (нет тяжести в животе)
Но могу заметить одну вещь, спустя два дня живот гудел, и появился метеоризм, подумал что организм не принял зелень и отторгал ее. Уж думал что отравился. Но потом ничего, стало лучше во всем. Норма 20 грамм в сутки как укропа так и петрушки.