Что убеждает нас снова и снова возвращаться к привычным мыслям и идеям, даже если мы уже наверняка знаем что результат от этого будет тот же. Почему так приятно погрузиться в негу собственных фантазий на тему якобы гарантированной стабильности и комфорта в бедующем, об этом и пост.
Многие из нас в той или иной форме слышали такую фразу:
- да хватит уже об одном и том же, посмотри на это с другого угла...
Вроде так просто, и в то же время не легко это сделать, особенно в случае внешнего давления, обстоятельств и громогласного "НАДО"!
Практический опыт.
Для начала хотел предложить маленький эксперимент, что бы на личном опыте осознать, психо физиологическую нагрузку от вашего мышления.
Для начала представьте, что у вас все классно- думать не о чем не нужно все цели идут к своему выполнению, а базовые биологические потребности удовлетворенны.(питание/жилье/социум)
Осознаете как это чертовски приятно. С большей или меньшей интенсивностью, если получилось вжиться в образ вы почувствуете легкость.
Возникает она не просто так, а потому что на несколько секунду ум останавливается и выходит из пассивного но весьма затратного процесса продумывания вариантов и поиска методов и путей их реализации, и просто отдыхает...
Возникает экономия энергии и мозг дает гормональное подтверждение того что это надо запомнить.
Теперь другая ситуация: вас уволили с работы, бизнес развалился, неизвестность и отсутствия понимания, а дальше что?!
Погружаться в эту крайность, не так приятно но надеюсь у вас получилось.
В случае если вы были честны с собой в этом эксперименте вы почувствуете тяжесть, голова наливается весом, меняется рисунок дыхания, а дальше множество индивидуальных оттенков от страдания до мотивационных лозунгов преодоления этой ж***.
Почему так?
Мозг по природе своей конформист ему всегда приятнее знать, что там за углом и где найти еду и кров для себя и своей семьи.
Когда же вы пытаетесь думать или что-то делать по новому, то это воспринимается мозгом как угроза:
- Что то идет не так, скорее к безопасности и контролю!
У мозга есть способы и средства вернуть вас в привычную колею знакомых реакций, это мысли дыхания ошущения и переживания.
Здесь конечно много всего индивидуального в зависимости от ваших личных установок, вашего окружения, конфликтов через которые вы прошли и методов которыми вы их решали.
Например: каждый раз когда вас обижали вы привыкли есть что то сладкое и закрываться от всех в себе. Что -то случилось отдаленно напоминаюшие привычное, все тормозим дальше думать не надо. Мозг распознал, что ситуация пришла к шаблону(его обидели),нужен отдых, и вот вы уже ищете что-то то сладкое и место где бы его можно было спокойно поесть.
А выход то есть?!
Для выхода и прояснения того как происходит возврат внимания к привычным образам, необходима честность, решимость и детская искренность.
Для всех нас, тут есть плохая новость и хорошая.
Плохая - никто не сделает это за вас!
Даже супер пупер психолог который может помочь вытащить вам вашу личность на экран обозрения что бы рассмотреть ее со всех сторон, без вашей решимости безсилен.
Хорошая - это в ваших силах разобраться в том что вам мешает.
Можно увидеть причины того, для чего вы жмете на тормоз делаете разворот и возращаетесь в зону комфорта из привычных мыслей и реакций, надо просто начать уделять этому свое внимание...
Если вы дочитали до этого места значит не все так запущенно, и вы уже готовы смотреть в нужном направлении. Хотя может быть все наоборот все настолько запущенно и хреново, что вы наконец готовы и решились с этим начать что-то делать, петух клюнул и рак с горы свистнул...
По сути это конечно ничего не меняет, главное готовность к изменениям и решимость их систематически вводить, зная что это не всегда приятно.
Способы и методы этого разворота внимания можете прочитать в следующей статье.
✔️ставьте лайк и комментарий
✔️читайте мои другие статьи
Легкий способ освоения новых навыков
Рассказываю о медитации простыми словами
Главное для меня в общении с ребенком
3 способа снизить уровень стресса и улучшить свое здоровье