Планка - это универсальное упражнение для всего тела. Если вы хотите подтянуть фигуру, то стойте в планке каждый день! 1 минута в день - это не час и даже не 10 минут. Найдите всего 1-5 минут в день для себя!
Заботиться о своем здоровье и фигуре необходимо каждый день! Как много времени вы уделяете себе?
Спорт - неотъемлемая часть заботы о здоровье! Один из самых простых способов включить ежедневный спорт - стойка в планке. Быстро и эффективно!
Польза простого упражнения
- Корректируется осанка и походка.
- Повышается тонус мышц во всём теле.
- Улучшается кровообращение.
- Ускоряется обмен веществ.
- Повышается выносливость организма в целом.
Во время упражнения работают
- Мышцы живота, и даже поперечная мышца пресса.
- Грудные мышцы.
- Спина.
- Ноги - от квадрицепса до голени.
- Руки - от плечей до кистей.
Задействовано всё тело!
Устройте себе челлендж: делайте стойку в планке каждый день увеличивая время на протяжении 30 дней!
До того, как вы начнёте, сделайте честные фотографии своей фигуры. Ровно через 30 дней снова сделайте фото, чтобы сравнить результат.
Вы будете впечатлены результатом, это я вам гарантирую!
После 30 дней челленджа вы заметите
- Прилив сил и энергии.
- Мышцы становятся сильнее и выносливее.
- Цвет кожи во всему телу выравнивается.
- Повышается упругость кожи.
- Сон становится лучше.
Пишите в комментарии, пробовали вы уже планка-челлендж? Делитесь результатами!
Если эта статья была для вас полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Прочитайте ещё одну полезную статью:
Пресс за 14 дней! Пробую тренировку Chloe Ting! Мои результаты!
