Всем привет дорогие читатели.
Подруга поделилась проблемой - муж поставил ультиматум : либо она худеет на 40 кг , либо он уходит. Она пока в замешательстве, не знает как реагировать.
Как вы думаете это нормально ? Да она поправилась после беременности, но лично я считаю что такие ультиматумы на пользу отношениям точно не идут. Если ты хочешь замотивировать вторую половинку похудеть , то нужна поддержка, любовь и правильный настрой. Возможно совместные занятия спортом.
Лично я худею ради себя, не ради мужа или кого то ещё. Он всегда меня поддерживает, любит в любом весе, никогда не попрекал лишними килограммами. Хочу сама себе нравится, когда смотрю в зеркало. Стать уверенней в себе, носить что хочется, а не то, во что влезу.
Худею на дефиците, и результат есть, объёмы уходят. За прошлую неделю здесь.
Меню на сегодня:
Завтрак
Капучино - 111 ккал
Пп шаурма - 400 ккал
Итого : 511 ккал
Обед
На обед у меня фаршированные шампиньоны. Скоро выложу рецепт. Очень вкусные.
2 шт - 192 ккал
Итого : 192 ккал
Ужин
Как я уже говорила , для меня самый лучший ужин , это белок с овощами. Я активно Худею если придерживаюсь этого правила.
Салат с тунцом по своему рецепту - 239 ккал
Итого : 239 ккал
Перекус
Мои перекусы на сегодня - это половина мороженого, и попкорн с классным составом.
Мороженое- 174 ккал
Попкорн - 85 ккал ( съела 20 г)
Итого : 259 ккал
За день : 1201 ккал , Бжу - 63/59/133
Удачи всем худеющим!
