Всем привет!
Сегодня весы встретили тем же весом, что был до срыва - 53,2
Утром была сильная слабость😐
Завтрак
Два бутерброда как вчера - 312 ккал
Виноград, граммов 200 - 138 ккал
На фото меньше - успела подъесть.
Тот редкий случай, когда виноград и сладкий, и крупный, и без косточки, и недорогой😋
Обед
Из-за сильной слабости обед был со всякими сладкими перекусами.
Как основное блюдо завели ежиков с гречкой. Съела 1,5 шт.
Примерно 260 ккал
Но может и больше.
Виноград - такая же порция на 138 ккал.
Конфета Добрянка - 200 ккал
Моя ошибка - отсутствие ужина после такой физ. нагрузки, как велосипед и длинная прогулка. А полдник сами знаете какой был - не очень питательный. В итоге это вылилось в дикую слабость утром, переедание сладкого и невозможность нормально сосредоточиться на работе.
А еще говорят, что полезно не есть после 18:00 :(
Только если вы наелись до 18, видимо
Полдник
Опять ежик и гречка - примерно 200 ккал, долго считать у составных блюд, к сожалению. Отдельные ингредиенты считать проще.
Активность
11.000+ шагов, на остальное не было желания.
По примерным расчетам (ох уж эти ежи!) получилась почти моя дневная норма, которую рассчитало приложение. Не думаю, что завтра будет отвес, но посмотрим :)
Всем хорошего дня! Следите за новостями :)