Для того чтобы понять избавиться от лени необходимо знать своего врага лицо, то есть понять что же такое лень на самом деле.
Лень представляет собой отсутствие желания трудиться, нехватку силы воли, а также отсутствие внутренней дисциплины.
Откуда берётся эта лень? Считается что это неправильная работа генов, хотя у каждого человека есть свои виновники желания ничего не делать. Также бытует мнение, что больше всего обладают качеством лени те, у кого слабая сила воля. Таким людям тяжело справиться с неприятной работой, несмотря на то что у них присутствуют дела, которые должны приносить положительные результаты. Никакие перспективы не вдохновляет их на работу.
Хочется заметить что с ленью знакомы ответственные и волевые люди, ведь они тоже бывают уставшими и попадают в различные ситуации стресса, на них также влияет их окружение. Прокрастинация может возникнуть как реакция на работу, которая не удовлетворяет и не приносят того удовольствия которое человек пытается достигнуть, также у многих заложено внутренняя программа и избегая дискомфортных ситуаций многие предпочитают устраняет дискомфорт с помощью еды. Они просто заедают свою лень принося себе такой вот кратковременное удовольствие.
Существует несколько видов лени:
1. Мыслительная лень. Способна завести человека в безысходное положение, ведь он при этом не желает думать.
2. Физическое лень, возникает в том случае, когда организму необходим отдых. Однако следует разграничить необходимость в отдыхе и бездействие.
3. Эмоциональной лень, которая действует в угасании определенных эмоций, например, раньше человек получал удовольствие от своей деятельности, напитывался положительными эмоциями. Наступила стадия выгорания, эмоции исчезли, настало время апатии и лени.
4. Творческая лень, патологическая лень когда мы полностью отдаем себя в лапы лени и другими словами, состояния творческого потока исчезло, наступила время "ничего не делания".
5. Философское разновидность, если свою бездеятельность объясняет религиозными убеждениями. Однако зачастую вследствие неверного толкования религии и никаких неё смысл.
6. Классическая лень. Когда желания и возможности не совпадают. Обычно такая разновидность лени возникает, когда вы выбираете новое дело и не получаете результатов.
Как бороться с ленью?
Существуют методы борьбы с ленью. С их помощью вы сможете побороть лень и улучшить свою жизнь:
1) Оцените масштабы заражения линию. Посмотрите на свою жизнедеятельность. Оцените то, что стало с вами. Если состояние прокрастинации, редкий спутник вашей жизни, то ничего не стоит делать и предпринимать. Проживите это состояние. Позвольте себе отдых.
Если же вы привыкли лежать на диване и ничего не делать, то с этим состоянием необходимо расстаться и приниматься за дело. Обязательно обратить внимание на хронологические часы и биохимические процессы в головном мозге. Но не в коем случае не ругайте себя, все возможно исправить и изменить.
2) Начинаем действовать поэтапно. Ваши привычки должны быть пересмотрены. Вводите новые, полезные для себя качества, которые сможете адаптировать под свою жизнь. Но это не произойдет быстро. Любую привычку нужно прокачивать. Идите к своей цели маленькими шагами. Прислушивайтесь к своему состоянию.
3) Нужно распрощаться с грузом отложенных дел. Все невыполненные дела вы должны закрыть и завершить. Начнем с простых: убраться дома, почистить телефон, ноутбук, выкинуть весь хлам не только из своего пространства, но из головы. Закрыть все задачи годовые, полугодовые, месячные. Если выполнить что-то не получается, просто решите для себя, что вы ее закрываете и не будете больше к ней возвращаться.
4) Метод поощрения он как раз-таки и заключается создание мотивации. Если вы закрыли задачу, цель, то обязательно наградите себя. Это может быть все что угодно. Сделайте себе подарок.
4) Работайте только с реальными целями. Именно цели помогут дать отпор лени. Вы сможете представить для себя какие задачи следует выполнять, сколько энергии потратить. Если вы не будете формулировать конкретные цели, то мозг может посчитать их просто фантазией. Запомните из наших желаний, рождаются наши цели.
5) Все успешные люди грамотно используют свое время для того чтобы добиваться цели, а также использовать метод приоритетности задач. Займитесь планированием. Продумывайте свои часы, время.
6)Помните о своих биоритмах. У каждого из нас разные способности в определенное время суток. Необходимо формировать привычки, которые приносят вам пользу, для того, чтобы не было дополнительного выброса энергии
7) Успешные люди склонны окружать себя единомышленниками. Общайтесь с амбициозными, волевыми личностями. Так вы будете чувствовать постоянную мотивацию от общения с ними.
Именно наша лень, представляет собой серьёзную опасность при достижение желаемого. Ведь каждый хочет быть счастливым и успешным, а также добиваться поставленных целей. У вас это обязательно получится.