Здравствуй, дневничок!
Продолжаю выполнять упражнения из книги "Диеты не работают". Вчера я тебе уже немного рассказывала о моей "дружбе" с диетами, сегодня ещё много чего расскажу.
Поехали!?
Упражнение 5:
Почему у меня не получается сидеть на диетах?
Я думала, что из-за слабой воли и большой жалости к себе (не хотела подвергать себя мучениям). Оказывается, большинство людей не могут сидеть на диетах, потому что это не естественно для нашего организма.🤦♀️
Упражнение 6:
Как я отношусь к диетам сейчас? Сейчас я считаю, что диеты не работают на похудение (в долгосрочной перспективе). Это стресс для организма, поэтому он как может защищается от наших манипуляций.😩
Упражнение 7:
Мои чувства до, во время и после диеты?
Перед диетой всегда чувствовала восторг, во время диеты было ужасное состояние (большую часть времени), после диеты - полная неудовлетворённость жизнью.👎
Упражнение 8:
Моё мнение - я твёрдо верю, что диеты не помогают. Надо изменить систему питания, раз и навсегда. Как кто-то умный сказал: "Нужно садиться на такую диету, на которой ты готов просидеть всю жизнь. А иначе, зачем?"
Упражнение 9:
Что мне нужно сделать сейчас, чтобы сбросить вес без диет?
- Наладить отношения с едой (помириться с ней, нет плохой еды, все можно есть), ведь она так нужна нам для жизнедеятельности.
- Наладить отношения со своим организмом, слушать его, кормить его, когда он этого хочет, давать ему то, что он хочет.
- Перестать беспокоиться о весе, да и других проблемах.
- Любить и принимать себя такой, какая я есть (я этого достойна).
- Проще смотреть на жизнь.
- Заниматься чем-нибудь интересным, чтобы некогда было думать о еде.
Упражнение 10:
Почему же диеты так популярны?🤔
Наверное, потому что люди привыкли слушать других (так сказать, специалистов), а не слушать себя. Потому что много "хорошей" рекламы, кажется все так здорово 👍. Нравится быстрый эффект. Нравится держать все под контролем.
Упражнение 11:
Моё решение - Я хочу раз и навсегда покончить с диетами, хочу перейти на естественное питание, то есть питаться так, как это для нас предусмотрел Бог, создавая нас. 🥰